酷潮录
首页
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
当前位置:
酷潮录
>
仰卧起坐的优选知识
仰卧起坐的优选知识
仰卧起坐能瘦腹部吗
02-13
许多人每天坚持做仰卧起坐,直至满头大汗、肚皮酸疼,精疲力尽才肯罢休,认为这样就能顺利地减掉小肚子。但结果却是人累着了,却不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,使肚子更大。仰卧起坐减腹部这种局部...
仰卧起坐功效 - 仰卧起坐的特点体力劳动
10-27
仰卧起坐是一项非常累的体力劳动,一般的人都会坚持不下来,也有很多人勉强坚持下来,缺人手这腹部的酸痛,这种感觉非常的不好,有的人,只是尝试了一次,就坚持不下去了,只好宣布放弃,仰卧起坐真的那么痛苦吗?但是为了自己有一个完美...
最适合春季瘦腰的3种运动
12-23
第一种运动:仰卧起坐瘦腰原理:仰卧起坐直接锻炼了腹肌,促进腹部脂肪的燃烧。肚腩小了,腰自然也变细了。优点:瘦腰效果明显弊端:很多人做仰卧起坐方法和速度控制不当,结果腰酸背痛还不减肥。注意事项1、正确的减肥做法很多练...
做仰卧起坐的误区 - 仰卧起坐的正确做法
01-19
仰卧起坐是很不错的减肥、健身的运动。常做仰卧起坐的好处也有很多,所以受到很多人的喜欢。但是做仰卧起坐也有误区,那么做仰卧起坐有哪些误区?它的正确做法又是怎样的?一起来看看吧。做仰卧起坐的误区误区一:通常许多人做...
仰卧起坐适合人群 - 低血压的人最好别做
10-05
现在很多人都知道健身,也会花时间去健身,健身,高品质生活的组成元素。如果告诉你,这种提升生活品质的方式,在某些情况下,也可能成为伤害你健康的“凶手”,你相信吗?低血压还做仰卧起坐控制饮食、仰卧起坐,但凡很重视保持身材的...
《超强音浪》杨宗纬走秀气场全开 - 仰卧起坐嗨唱
08-15
从《洋葱》到《一次就好》,再到《凉凉》,杨宗纬用他阳刚而不失细腻的嗓音,将一首首情歌唱入大众心底,堪称国内数一数二的男歌手。连以苛刻著称的乐评人耳帝都说:“华语乐坛从未有过这样的歌手(杨宗纬),技术功底与人文色彩兼...
仰卧起坐的效果 - 做仰卧起坐肚子会更大
03-16
仰卧起坐是日常常见锻炼方法,很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是哪些腹部赘肉比较多的人,爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,但是有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道理...
另类瘦身 - 边看电视边减肥
04-29
1.枕头仰卧起坐主攻部位:小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上,膝盖弯曲,双脚并拢,小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间,抬起双腿离开地面,膝盖90度弯曲,令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方,呼一口气,尽量抬起身体...
仰卧起坐瘦腰的方法
04-02
仰卧起坐瘦腰法教练提示:1、呼吸提示:动作过程中,起的状态(用力状态)呼气,退力状态时吸气。在应用仰卧起坐瘦腰法的同时,注意用腹式呼吸:腹式呼吸,有助于收紧腹横迹它的要点是:静坐,呼吸时胸腔不要打开,通过腹腔吸气,吸气的时...
仰卧起坐最佳时间 - 仰卧起坐的正确做法
08-03
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。仰卧起坐最佳时间是什么时候呢?仰卧起坐最佳时间,仰卧起坐的正确做法...
仰卧起坐 - 做仰卧起坐肚子会更大
02-03
仰卧起坐是日常常见锻炼方法,很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是那些腹部赘肉比较多的人,爱美之心人皆有之。如今的时尚男女对“大肚子”可谓“深恶痛绝”,但是有体育专家指出,只练仰卧起坐的局部减肥法没有科学道...
仰卧起坐做错了伤脊柱 - 建议五类人不适合
02-25
仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节,有些人甚至误解了它有助于减除腹部的脂肪。仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉的力量。做得正确的话,仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性,同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来...
仰卧起坐的好处 - 仰卧起坐助于治疗阳痿早泄
04-08
发育成熟的男性,生殖器官会不断产生精子并蓄积在输精管里。当积累到一定程度时,就会通过遗精的方式排出体外。这是一种无性生活状态下的射精活动。有关统计显示,8成到9成的健康未婚男性每月会有1至2次遗精。但如果遗精次...
仰卧起坐怎么练 - 仰卧起坐最佳时间
07-03
仰卧起坐是我们从小学到大学一直到在接触的运动,每次体育考试,仰卧起坐都是必不可少的项目。仰卧起坐的动作简单,体质要求不高,几乎所有的人都会做。但仰卧起坐最佳时间是下午3-5点,大多时候只是爲了完成考试任务,而自己本...
仰卧起坐的好处 - 做仰卧起坐能缓解男人遗精
08-05
早晨起来发现自己的内裤湿了,男子汉们多少会有些难为情。在医学上,这种无性交情况下发生的射精现象,称为遗精。发育成熟的男性,生殖器官会不时发生精液,蓄积在输精管里。当积聚到一定水平时,就会经过遗精的方法排出体外。这...
如何减小赘肉 - 仰卧起坐减肚子速度因人而异
04-20
仰卧起坐能有效消除“呼啦圈”,很多爱美的MM强迫专家在规定的时间内必须做完规定数量的动作,以为这样可以加强腹部力量,其实这样很容易造成腹部肌肉拉伤。过快的频率并不能提高锻炼效果,只有适当放慢运动节奏,才可以避免过...
四种最为有效的 - 腹部赘肉杀手
01-08
传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用,因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家,对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试,最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果,...
仰卧起坐减肥的正确姿势
07-04
仰卧起坐的正确做法:仰卧在床上,双腿正常弯曲,双手半握拳放在耳朵两侧,尽量展开双臂。做动作时,让腰部发力,上身径直起来,注意腰部不要离开地面,然后缓慢下降使身体处于原位,重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时,应该呼气,这...
仰卧起坐的好处 - 仰卧起坐治疗妇科病
09-21
仰卧起坐,一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行,坚持锻炼仰卧起座可达到减肥的效果,还能治疗妇科疾病。一、可治妇科病...
做仰卧起坐能有效的减腹部吗
04-20
仰卧起坐是地球人都知道的腹部减肥方法,可是还有一些人不知道它的重点在那里,因此会造成一定的误区:1、正确的方法每分钟仅做10次仰卧起坐,在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟,这样的效果比起1分钟做60次的要好很多!2、正...
怎样减肚子上的赘肉 - 跑步3分钟+仰卧起坐!
03-31
有的人是脸上胖,有的人是腰胖,但这些地方胖的人还有一个明显胖的地方,就是肚子胖,肚子上的赘肉看上去里面好象有几斤油似的,别人看着不舒服,自己行动不便,影响美观,真是要多别扭有多别扭,特别是还没有结婚的女孩子,如果肚子上有...
做仰卧起坐的好处 - 锻炼腹肌增强体质
06-25
仰卧起坐是一种方便简单的锻炼健身运动,但是也特别考验人的耐力的运动。做仰卧起坐不仅仅起到健身的作用。那么做仰卧起坐还有什么好处?下面就为大家介绍做仰卧起坐的好处。做仰卧起坐的好处1、增强体质经常全面锻炼仰...
减肚子的最快方法 - 比仰卧起坐更有效的四个动作
11-06
对于现代的生活,久坐已经成为了工作的习惯,所以小肚子上的肉肉自然是更加富余的,但是腰腹有了赘肉穿衣服可就不美观了,稍微宽松一点像孕妇,而紧身一些又太显肚子了,一块肉肉也是时隐时现,不管怎样都是影响颜值和气质的,那么应...
仰卧起坐技巧 - 仰卧起坐的呼吸方法
05-16
在做仰卧起坐时,要非常注意呼吸的控制,只有掌握好了呼吸才能更好的练习仰卧起坐,练习仰卧起坐是一件非常辛苦的事情,一天的任务练习完以后,腹部就会非常的疼痛,让人感到非常难受,所以就会丧失学习的积极性,仰卧起坐又是一件非...
小蛮腰的必修课 - 瘦腰5妙招
01-27
餐前喝杯水,能够减轻饥饿感餐前喝杯水,能够减轻饥饿感,减少食物的摄入量,时间长了胃口也就小了。同时也可以补充身体需要的水分,加速新陈代谢,减少脂肪堆积的机会。但是,喝太多的水也并非好事。喝水过多,由于渗透作用,血管里的...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
有哪些好用的祛疤方法?
2
甄嬛传中她们从没干过坏事只有她善终 - 因她长得
3
做好8件事 - 女人能美一辈子
4
韩式蜈蚣辫盘发新娘发型
5
养血调经膏的功效与作用和营养价值
6
annemilk(2014。11。24 - 11。30)一周星座运势
7
谭松韵熊梓淇深情对唱 - “白云CP”可能成真吗?
8
爱在春天 - 春季饮食小秘密五多五少
9
李宇春荣登三月时尚芭莎封面 - 霸道总攻气场全开太撩人
10
郭富城婚礼细节曝光:4个姐姐张罗 - 方媛忙试婚纱
11
竟然会这样 - 别再让你的孩子过早接触手机了
12
如何利用经期减肥 - 6种减肥方法有助于瘦身
13
女人不同特殊时期的补血方法
14
木耳泡多久就不能吃了 - 木耳的功效与作用必知小常识
15
马桶使用 - 使用马桶时应注意的细节
猜你喜欢
1
在古代男人死后 - 女人除了守寡还有别的出路吗
2
严查"微腐败" - 增强获得感
3
看了老婆的账单 - 我将丈母娘送回去了
4
羊须的功效与作用及药用价值
5
高山露珠草的功效与作用及药用价值
6
女人一生必须经历的那些痛
7
塑料友谊?朋友结婚收自己两千元红包 - 隔年回一千
8
古代女人保守为何喜欢穿开裆裤 - 原因竟是这样!
9
白羊座2012年8月21日今日运势分析
10
薛凯琪遛狗跑步减压 - 为准备个唱失眠
11
清蒸鱼怎么做最美味 - 探究鱼的营养价值
12
大树跌打的功效与作用及药用价值
13
夫妻之间最重要的是什么 - 这三点婚姻保鲜相互扶持理解
14
宝宝吐奶厉害的原因 - 这么做可有效防止宝宝吐奶哦
15
梦见蒲公英
友情链接
:
777小游戏
心理测试
环球财经
好食材
单机游戏攻略
粉墨登场造句
社会保障
淡水养殖问答
年夜饭菜谱
中学造句
解梦周公解梦大全
装修设计效果图
常用文书公文
新型建材
网络游戏
职场规划
心理测试
今日财经
好食材
单机游戏攻略
像造句子
社会保障
养殖项目问答
盒饭菜谱
中学造句
解梦自查
装修设计方案
公文模板
五金建材
网页在线游戏
人在职场
三年级周记
健康科普
名人语录
怀孕
养生日历
战史风云
男性孕前检查
反义词成语大全
影视动漫
作文二年级
男模特走秀
初中英语作文
看图写话一年级
墙涂鸦
工作报告怎么写
行政范文
史部
互联网计算机
高中女生发型
科技
调漂
彩妆
面试
我爱学习
医疗