睡不着的优选知识

不少女性朋友都在面临着失眠睡不着的问题，而且总是不知道自己要怎么去改善自己的睡眠，其实你失眠的时候，很多可能是你在睡前没有做这件事，那么具体是什么呢?下面就和小编一起来来看看吧。可能你没有喝杯热牛奶热牛奶具有...

不知道一些女性朋友平时在生活中会不会存在这样的一种现象，就是可能你每次晚上睡觉的时候，可能都是特别容易入睡，而且还是睡得比较香的，但是不知道为什么你可能会经常很早就醒来，大概在凌晨可能3点到4点的这样一个时刻，你就...

晚上睡不着吃什么1、抑制5-羟色胺的食物如果白天经常犯困，而晚上睡眠不安稳，可以在睡前吃一块馒头或面包。因为这类人群在日间分泌的色氨酸较多，色氨酸会转化为5-羟色胺，5-羟色胺有催眠作用，会导致犯困，而到了晚间体内的色...

你也总是睡不好吗?根据统计，全国每年竟然吞掉几十亿颗安眠药，用量惊人，有国外研究发现，长期服用安眠药的人容易得老人痴呆，如果想要睡得好又不想要依赖吃药，营养家列出助眠好食物，要来打破大家对「睡前不能吃」的误区。「选...

睡个好觉很正常，但对某些人来说却是一种奢侈。由于种种原因人们无法快速入睡，总是在床上睡很长时间，睡眠质量也很差。这导致人们第二天无法专心工作和学习，尤其影响商务。另外睡前一定要调整饮食，如果吃得过多，会增加消化系...

我们一生中有将近三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。经常睡不着会导致人的身体出现很多问题，睡眠质量不好容易引发一些疾病，特别是影响人的正常生活。对有些人来说，一觉睡到天亮比...

睡眠是女生保持精力的来源，但是经常会睡不好觉。躺到床上就会睡不着，翻来覆去又是熬夜的一天。即使前一天早睡，经常起床的时候还是会感觉到疲倦困顿，这是因为你的睡眠质量太低了，就会让睡眠变成很困难的一件事情。一些小细...

射手座射手座的人很容易就会感到兴奋和激动，他们的脑子里总是想着各种各样好玩的事情，或者明天的什么事情能让自己很开心。例如明天要和朋友去玩，那么只要在要睡觉的时候想到明天的行程，觉得明天会有很多种可能性，他们就会...

小孩半夜睡不好，从小就有熊猫眼，其实是过敏!你的孩子会是过敏儿吗?过敏会遗传?全世界过敏盛行率高达30-40%，2013年调查发现，有过敏现象的人数高达7成。而近年儿童的过敏率逐年上升，好发年龄层也下降，无论小朋友或妈妈都深受...

经常听到现在很多人会在晚上的时候选择熬夜，不睡觉看一些连续剧或者玩游戏，其实很多时候并非是她们愿意这样选择，而大部分人是因为睡不着，或者觉得早睡经常容易被吵醒或者导致睡眠质量不高，而若是等到身体疲劳之后再睡觉可...

这世界上有些事情总是觉得好笑，就像是人家偏偏不让你做什么，你就偏偏想要那样去做，好像那样的你足够特殊，显得不甘平凡一些。生活中这样的事情有很多，像是有的地方贴出的闲人免进禁止入内请你止步等等，好像这世界有许多的条...

在我们的现实社会中，十分之九的人都经历过失眠。有些人的失眠往往是因为兴奋或悲伤，而有些人只是晚上睡不着觉，而另一些人则是经常失眠。对我们来说，失眠是一种很痛苦的事情，很多时候明明眼睛很累，却睡不着。那么，为什么会失...

1月31日早，张柏芝在个人ins上连发两条动态，回击早前的炒作论。第一条动态中，张柏芝发布了一张写有炒作冠军四个大字的图片，并配文真的醉了，随后似乎怒气未消，再发这张图，另附了大儿子Lucas亲吻自己的照片。第二条动态中，张柏...

神经衰弱是一种常见的精神疾病，主要表现为容易激动，对正常人可能不会有反应的事物敏感。或者一些激动人心的语言容易记在心里，容易焦虑、烦躁、失眠等等。失眠就是最典型的信号。另外，很容易被束缚容易疲劳。对于普通人能...

晚上睡不着吃什么食物现代人由于精神上的压力，常常会发生失眠现象，如很难入睡，睡眠程度浅，早醒等等，而睡不好觉不仅伤皮肤，还会影响效力功能，进而容易患上各种小痛小病，而改善睡眠质量，不妨从饮食下手，那么，晚上睡不着觉吃什么食...

总在半夜三四点醒来，睡不熟，或者是失眠多梦，主要考虑是因为平常生活不节制，经常熬夜或者是酗酒，导致各器官功能出现问题，褪黑素分泌减少，据研究，褪黑素是决定人睡眠的一种激素，市面上也有了很多褪黑素的产品，来帮助入睡，激素的减...

咖啡在希腊语中的意思是力量与热情。它是一种兴奋剂，可是使大脑快速的兴奋起来，可以达到短时间内提升工作效率的结果。但是很多人在不注意的情况下睡前喝了咖啡，这就导致他由于大脑兴奋而睡不着觉，这种情况下应该怎么办呢...

现在非常多人会失眠，那么人要怎么办才好呢?那就要：远离屏幕，减少蓝光。001、远离屏幕，减少蓝光既然我们都知道彼此离不开手机，所以说就算小编让大家睡前不要玩手机，而你们也答应了，结果也未必会做到，所以若真的戒不掉的话，最好...

我和大学的室友第一次来丹东，也是来这边工作的，虽然在这边举目无亲，但是我们俩都是喜欢那种有告别过去，有新的开始和挑战的性格，所以毕业之后来这边旅游就打算在这边找工作先安顿下来。为什么会选择这里呢?其实主要是和室...

提到喝咖啡，可能有些朋友会很排斥，因为在他们的印象当中，喝咖啡会影响到睡眠，那么，这些想法是否正确呢？下面将为大家解答：许多人都有喝了咖啡后因精神亢奋而睡不着的经验，这是因为人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制...

123人生，大不了就是一生一死；感情，大不了就是一聚一散；心情，大不了就是一悲一喜；生活，大不了就是一起一落！该翻篇的，就翻篇；该过去的，就过去。累了就睡觉，醒了就微笑。活着，没什么大不了！4人的生命只有一次，怎么就不能好好的活？人这辈...

我想每个人都经历过半夜突然醒来，然后就很难继续入睡。有的是莫名其妙就醒来，感觉是天亮了，结果一看时间发现还是半夜。有时候是因为做了一个不好的梦，自己被吓醒了，不管是因为什么，最主要的是半夜醒来睡不着怎么办呢？试试着...

正常情况下半夜是人睡觉的时间，也是工作了很久的内脏休息的时间。但是现在很多人睡着了突然就醒了，他们打开手机的时候还是凌晨，天还没亮。想继续睡在床上，但是根本睡不着。感觉又困又累，但醒来后又睡不着。很长一段时间，身...

很多女性朋友都知道睡眠是一个人极为重要的事情，但是每次越想要去睡一个好觉，反而就越经常会出现失眠或者睡不着的问题;因此，小编今天要为有这样烦恼的女性朋友介绍三种不错的食物，可以帮助你来更好的进入睡眠。第一种食...

相信你身边一定有很多人都是的属于一上床就睡，但是还有的人是属于一上床就睡不着！有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己马上睡觉，却越来越精神。失眠睡不着该怎么办？如何才能快速进入梦乡呢？失眠应该怎么...