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纤维的优选知识
纤维的优选知识
多吃纤维食物 - 排出毒素
11-18
人们常常听说要吃纤维多的食物,但到底什么是食物纤维,很多人并不清楚。其实,食物纤维并不能被人体消化吸收,最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素,对于便秘者和肥胖者来说,这一点尤为重要。...
魔芋的营养价值 - 魔芋的功效与作用
05-07
蒟蒻,又称蒟蒻芋,俗称魔芋、雷公枪、菎蒟,中国古代又称妖芋,自古以来蒟蒻就有“去肠砂”之称。魔芋主要成份葡甘露糖富含食物纤维,多种氨基酸和微量元素,经常食用对人体好处很多。魔芋的营养价值-魔芋的功效与作用魔芋的介...
糖尿病患者多吃膳食纤维有好处
05-24
饮食控制是糖尿病治疗的最基本也旱最重要的方法之一。饮食控制的重点是控制总热能的摄入,并且在控制总热量的基础上,平衡三大营养素的摄入比例。糖尿病患者多吃膳食纤维的好处就在于可以有效缓解饥饿感。很多患者在刚开...
膳食纤维的作用 - 含膳食纤维丰富的食物
01-12
作为第七大营养素,膳食纤维已经被越来越多的人所熟知。膳食纤维被称为“绿色清道夫”,食用含膳食纤维的食物可以调节肠道的菌群平衡,保持肠道通畅,帮助排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。膳食纤维的作用_含膳食纤维丰富的食...
如何洗涤丝绸衣服 - 丝绸衣服的洗涤方法
09-11
1、洗涤时最好用软水,温度在35-40摄氏度效果最佳。2、碱对丝纤维有破坏作用,宜用中性洗涤剂或丝毛洗涤剂。不宜皂洗。因为自来水中含有钙、镁等杂质,一碰到肥皂,就会变成钙皂或镁皂,加上真丝带正电荷,两者容易结合沉淀附着在...
生菜的营养价值 - 高纤维高维C的女性养生菜
07-13
生菜的营养价值是什么?生菜是近几年开始进入百姓的餐桌,受到大家的喜爱。而且生菜含丰富的营养成分,其纤维和维生素C比的菜高。下面就为大家具体介绍一下生菜的营养价值的内容。生菜是叶用莴苣的俗称,属菊科莴苣属。为一...
茼蒿的营养价值 - 高纤维食物助你肠道通畅
06-12
茼蒿的茎和叶可以同食,清气甘香,鲜香嫩脆,营养价值丰富,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20-30倍。有“天然保健品,植物营养素”之美称。营养价值茼蒿中含有特殊香味的挥发油,可消食开胃。含有丰富的维生素、胡萝...
膳食纤维的保健作用
04-24
膳食纤维是指植物性食品中一种不能被人体消化酶所消化、也不被小肠吸收但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用,以多糖为主体的高分子物质的总称。膳食纤维通常可分为两大类,一类是水溶性纤维,另一类是非水溶性纤维。水...
高纤维食物 - 有很多人都还不知道这些
02-19
传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述种种好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是:减少脂肪的摄入量,适当增加蔬菜和水果的比例,保持营养的...
胆结石、胆囊炎患者应该多吃膳食纤维
01-16
胆囊炎和胆结石是胆道疾病中最为常见的两种,饱餐或进高脂肪餐、剧烈运动等常可诱发。胆结石按所含成分可分胆固醇结石、胆色素结石,前者以胆固醇为主,后者主要含胆红素钙。饮食与本病的发生、发展和防治有着密切的关系。...
四种不用节食的减肥方法
04-06
增加训练频率如果你每周进行6或7次较低量的训练,这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量,这样将帮助你防止过度训练而疲劳。比如周一锻炼胸部、腹肌,周二则是背部,周三是腿部、小腿、腹肌,周四...
三友集团曹妃甸纤维项目即将投产 - 将创造6项世界
11-23
中国青年网唐山9月13日电(孙伟记者姜文山)“2016年5月份破土动工以来,经过一年多的紧张建设,目前,20万吨/年功能性、差别化粘胶短纤维项目土建工程已完成90%,厂房主体已全部完工,预计2018年3月将实现正式投产。”三友集团化...
富含粗纤维的食物有哪些 - 谷类的营养价值大盘点
01-25
一、粗纤维食物有哪些1、谷物:粗纤维含量为4~10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。2、薯类:粗纤维含量约为3%,分别有马铃薯、白薯、竹薯、木薯等。3、豆类:粗纤维含量为6~15%,从多到少排...
如何让女性更显年轻 - 女人吃什么会更年轻
01-02
细节决定成败,很多事情都要更加注重细节,这样才能够更完美,而女性也是一样,如果更加注意生活细节,还有抗衰老的效果。如何让女性更显年轻?1、笑口常开一个人大笑的时候,身体会立即释放内啡肽,驱走负面情绪,释放压力。笑口常开...
如何增加膳食纤维
04-20
(1)早餐:牛奶中不妨加入全谷脆片或早餐麦片、麦角。(2)五谷、根茎类:用糙米或不去皮的马铃薯、番薯烹煮,以及面包、饼干、馒头、水饺等,尽可能采用全麦或裸麦面粉、麸皮、坚果、种子来制作。(3)豆类及多动口工品:黄豆、绿...
大杏仁补膳食纤维 - 核桃补维生素E
06-19
该调查把7000名55岁~90岁的参试者分成三组,分别让各组人员吃地中海食品(烹饪时使用初榨橄榄油),坚果类以及低脂肪食品。结果显示,吃坚果类那一组参试者罹患II型糖尿病和高血压的比例最低,死亡率下降了39%,尤其是吃核桃者的死...
莴笋的营养价值 - 高纤维促进肠胃蠕动
11-24
莴笋的营养价值是什么?莴笋是春季及秋、冬季重要的蔬菜之一,叶同样可食,且营养价值要高于茎。叶中维生素C含量是茎的4倍,胡萝卜素含量为茎的近6倍,蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。那么下面就一起来了解一下莴笋的营养价...
紫薯的营养价值 - 高纤维食物给肠子洗洗澡
08-08
紫薯又叫黑薯,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素,紫薯营养丰富具特殊保健功能。近年来,紫薯开始受到大家的关注在国内市场上十分走俏。下面就一起来具体细说一下紫薯的营养价值。它除了具有普通红薯的...
穿防辐射服真的有用吗 - 如何选购好的防辐射服
07-10
当今电磁辐射的危害越加明显,防辐射服随之大受欢迎,一时间市场上涌出多种防辐射服品牌,而购买防辐射服的人往往对防辐射了解不清,常常带着一定的盲目性,以下5个关于防辐射服是否真的有用的Q&A帮你解除疑惑,助您理性认识...
膳食纤维帮助排毒 - 防止青春痘、粉刺形成
05-31
膳食纤维又被称为“第七营养素”,是不能被我们的身体消化、吸收和利用的多糖类碳水化合物。【对肌肤的影响】膳食纤维本身不能提供能量,也没有营养价值,但它却是平衡膳食结构必需的营养素之一。膳食纤维能促进排出身体与...
如何去除毛料服装的亮光
03-05
毛料一般是指羊毛纤维织品。羊毛纤维是蛋白质分子聚结而成,外表有一层特有的严密角质鳞片结构,紧紧地覆盖,这种片状结构很微小,它的优点是防止污垢渗入纤维中,所以,羊毛呢绒服装不易弄脏。产生亮光的原因是:1、羊毛纤维表面...
膳食纤维肠胃 - 清道夫
06-03
膳食纤维可帮助人们预防结肠癌和大肠癌,避免便秘、降低血胆固醇、调节血糖、预防慢性疾病(如心血管疾病)等,并能控制体重,是维持健康的重要因素之一。膳食纤维能促进肠道蠕动而加速排便,及时清除宿便和肠道垃圾,有效预防便...
冬天如何晾晒被子 - 被子晾晒的最佳时间
03-05
很多主妇都有晒被子的习惯,尤其是冬日的暖阳,更让人有把被子铺陈在阳光下的举动。但是多数人都会在自以为习惯上犯错误。下面列出几个冬季晒被子要点,供您参考!冬天如何晾晒被子?被子晾晒的最佳时间1、晾晒时间过长,次数过...
饱尝美食不会胖的方法
04-27
一、日本女生最爱吃的3类瘦身食品1、蔬菜--高纤维防宿便蔬菜的营养价值很高,尤其是日本人偏爱的海藻类蔬菜,当中的营养成分就更为丰富。其中以紫苏、紫菜等为最常吃,不论是制作寿司还是面豉汤、拌饭吃等,都少不了紫苏和紫...
多吃膳食纤维可以防止便秘
08-16
随着生活质量的提高人们发生便秘的机率也高了,我们的祖先吃的是粗茶淡饭,古代却没人便秘;而今,生活条件好了,粮食吃得越来越精细,蔬菜水果一律去皮后再吃,便秘反倒成了现代人的一道难题,这又是什么原因呢?便秘是因为肠道菌群...
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