减肥视频的优选知识

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来源：优酷网...

生理期适当的舒缓运动可以改善盆腔血液循环，赶走经期烦躁的坏心情;但是要避免增加腹部压力的剧烈运动，避免所有倒置姿势!可选择低强度的有氧操、伸展运动、针对手臂和胸背的训练计划。如果能够合理用好生理期，对于减肥塑...

编辑推荐：13个奇怪又有效的减肥偏方1.间歇式两分钟跳绳，重复4次（耗热111卡路里）。2.广告时间爬爬楼梯或者室内抬腿跳（耗热42卡路里）。3.站立在沙发前，慢慢下蹲，臀部快接近坐垫时停住，保持姿势1分钟。重复4次（耗热80卡路里）。4.侧...

一名女主播为了能够红竟然在网络上直播露点不雅视频，大尺度照香艳迷人让人不敢想象，很多网友纷纷表示：真是没节操。女主播直播不雅视频，为了出名竟然在直播期间露点！这名女主播的行为实在是太不雅了女主播为了吸引更多的观...

宋喆马蓉搞车震，这是真的吗？现在网上流出的马蓉出轨视频，女主角是她吗？最近，网曝杨慧提交宋喆马蓉偷情证据，是一张马蓉不雅照，当时正在床上干羞羞事。不过，这张床照引来不少人质疑。作为有夫之妇，马蓉竟然与宋喆偷情，简直丢尽了...

阿娇小视频再度疯传，究竟怎么回事？原来，阿娇2009年拍摄的一则表情作品《0.7%的盐》，以30万元的价格成交，这个作品据说有8版，这次拍卖的是第四版，如果这样算的话，总的价格就是240万。这部作品，其实就是阿娇的小视频，现在变成艺术...

郑多燕减肥操练视频科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划...

阿娇与冠希13分钟视频被曝光，时隔多年艳照门再次引争议。2008年，阿娇与陈冠希艳照被爆出，使得她的玉女形象大大受损。甚至，网上还流出不雅视频，内容就是陈冠希为阿娇口爱，十分劲爆！当年涉及艳照门的几乎都是香港娱乐圈的当红...

居然有女子利用直播和网友裸聊来因此获利，这简直是太丧心病狂了！报道称，最近，利用直播平台进行裸聊自慰的19岁女子龙某一审被南山区人民法院判处传播淫秽物品牟利罪，获刑7个月，处罚金1000元。这个女人传播淫秽低俗内容，必须...

传闻一：吃纤维多多益善现在，人们除了靠吃一些天然的水果蔬菜等来补充食物纤维之外，还会选择服用一线食物纤维的保健品，如膳食纤维胶囊、果蔬纤维冲剂等，好像一天不吃纤维就会感觉身体不适，肠胃运转不正常似的，只是迷信和一味...

关于“水鬼”的故事也经常听说过，不禁让人好奇这世界上真的有水鬼吗？近日一则实拍女子河边洗衣被“水鬼”拉走视频曝光，女子从水中站起，刚刚走了两步，就感觉好像有什么看不见的手又把自己拉入手中。”实拍水鬼河边拉人视频...

爆！美琪黄鳝可看视频完整版流出，是不是很想看呢？近日，网络上热传麻椒直播平台女主播为博取眼球，吸引观众刷礼物，将黄鳝放入下体ZW，最终导致黄鳝钻入腹中经抢救无效死亡。不过，也有人说这个女主播琪琪（又名美琪）并没有死！为了钱真...

禽兽！逼女儿拍淫秽视频养家，女儿是他亲生的吗？逼女儿拍淫秽视频养家，在兵库县一名兽父涉嫌伙同摄影师，强迫亲生女儿8岁起连续5年拍摄色情片，日本东京地方检察院日前正式对其起诉。强逼女儿拍淫秽视频养家，对自己的亲生骨肉做...

营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。批判:这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。那么，体内的脂肪怎样才能转化为能量呢?这就需要众多营养包括维...

当年《色戒》因为尺度过大这个电影并没有在内地上映，尽管人们对这部电影的关注度很高，但是很多人没有看过完整版。这次色戒梁朝伟汤唯完整剧照曝光在网上再度引起了网友们的热议。时隔多年，《色戒》再度爬上了各大网站、...

中新网7月13日电7月12日，专业第三方数据分析机构QuestMobile发布了《移动互联网2017夏季报告》。报告分析了全网流量生态下App企业的全部用户价值，并据此对App进行排名，客观反映了上半年中国移动互联网行业的发展状况。...

１．枕头仰卧起坐主攻部位：小腹和大腿内侧·脸朝上躺在地上，膝盖弯曲，双脚并拢，小腹收紧。·把枕头夹在两膝盖之间，抬起双腿离开地面，膝盖９０度弯曲，令大腿与身体垂直。·把双手放在头部后方，呼一口气，尽量抬起身体...

对于很多人来说，看电视也是缓解疲劳的一种方式，可是身上的肥肉的一个元凶就是成天坐着看电视。电视也因而被认为是减肥的大敌。其实，只要学会技巧，看电视也可以帮助减重。下面，就教你8个减肥方法，让你学会完美享“瘦”！1、间...

最近，不少MM由于吃得多，突然发现不经意间自己胖了，因为别人穿上很好看的衣服自己穿上就变了形状。她们开始减肥，但是功夫也下了，就是瘦不下来。其实，原因就是不重视减肥过程中的细节。成功减肥就需要重视细节!饮食方面：1.要...

>>推荐：清早起床做4件事瘦个不停解决方法：1、不要在电视附近或随手可拿到的地方放置零食，最好能将所有引诱你进食的根源除掉。2、应决心戒掉零食这“心瘾”，可采取逐次逐量减少的方式。3、在广告位或空闲时，可起身做一些伸...

我们经常会碰到这样的情况，想学习瑜伽但是不知道到哪里去学，知道到哪里去学但是没有时间过去，有时间的话又不想跑那么远，可是瑜伽是一个非常好的健身项目，所以冬韵如歌为大家收集了各种经典瑜伽视频教程及初级瑜伽视频教程...

近日，网络上热传麻椒直播平台女主播为博取眼球，吸引观众刷礼物，将黄鳝放入下体ZW，最终导致黄鳝钻入腹中经抢救无效死亡。不过，也有人说这个女主播琪琪（又名美琪）并没有死！不管死不死，这个女主播传播低俗视频都是不对，玷污了社会...

高铁8分半不雅视频，男女竟然在做这种事情，现在的年轻人都是怎么了？还要不要节操了？近日，网上曝出一段台湾高铁的8分钟不雅视频，视频中一对男女正在做着不可描述的事。台湾高铁厕所8分钟性爱视频遭扒，画面高清男女淡定操作。...