长寿的优选知识

“三白”指的是盐、糖、脂肪，这三样食物要少吃。吃盐过多易导致血压增高、血管硬化，还会增加肾脏的负担。一般来说，盐的每日摄入量以6克为宜。老年养生糖是人体必需的基础物质，但过量摄入容易引起高血压、肥胖、肝功能损...

这样炒菜难长寿炒菜后不刷锅接着炒。很多人为了省事或看锅比较干净，往往第一道菜炒完后直接就炒下一道。然而，看似干净的锅表面会附着油脂和食物残渣，当再次高温加热时，可能产生苯并芘等致癌物。因此，建议大家每炒完一道菜...

现代医学研究认为，经常进行踮脚运动，不仅促进血液循环，增强心血管功能，而且能快速消除疲劳，男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。专家说，若能在一天内做上...

001、踮脚护肾虽然说女性走路的时候踮脚尖是不正确的，可是指的是长期踮脚尖走路的意思，而对于短期踮脚尖来说却是有利的，因为这可以达到养护机体肾经的功效。当我们人踮脚尖走路的时候，我们人体的前脚掌的内侧，以及大拇指...

中国巴马，一名百岁老人在准备蔬菜。（《华尔街日报》网站）参考消息网7月16日报道美媒称，一位美国心脏病专家访问中国长寿村后分享了他的发现与心得——多笑，换个角度看待压力，从容面对变老，将运动融入日常生活。美国《华尔街...

最养生的走路法1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议...

健康长寿该怎么吃?长寿老人的饮食习惯是什么?养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。下面就让我们一起来看看吧!1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张...

由于美国65岁及以上的老年人比例将会迅猛增长，因此遗传学家、医生正努力研究，如何才能让老人更加长寿、健康地生活？美国《大西洋月刊》综合国家老龄化研究所的系列研究，发布了《老年人的长寿指南》。文章指出，长寿需要具备...

夏季气温高，人体会产生一系列不适感。所以，夏季的首要工作就是防暑降温，保持身体的舒适度，才能保证工作和生活的质量。科技越来越发达，大家夏季降温首选的肯定就是空调。但是研究表明，长期处于空调环境下的人身体免疫力会下...

最新研究显示，人体在微笑的时，嘴巴咧开的程度越大，眼睛周围聚集的皱纹越多，那么，他就可能越长寿。长期以来都有这样一个说法，开朗达观的处世态度可以影响人的寿命。下面，我们且看看专家们是如何对此做解释的吧。据悉，研究人员...

古时候的人类平均寿命基本只有三四十岁，因为那时候的人们就算感冒发烧都有可能死亡，现在随着人类医疗水平的提高和各种养生保健的方法的更新，人类的平均寿命的水平已将慢慢提高至70岁左右了，并且百岁老人的现象也是慢慢的...

养生的方法有很多，但是我们总是记不住，那么到底有什么方法能够让我们记住我们的养生方法呢?有一些谚语的小口诀，我们不妨可以试试看，因为谚语的养生小口诀能够让我们熟记。1.饭养人，歌养心所谓的饭养人，歌养心就是我们吃饭...

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服丹，以求长生。长寿有什么秘诀呢？我们来看看长寿老人的秘诀都有哪些？据说，要想长寿，就得先做到“六勤”。“六勤”指的是什么呢？勤学...

俗话说“天增岁月人增寿”。怎样才能长寿呢?你知道长寿的方法有哪些吗?其实，不需要什么保健品，不需要金银财富，只需要每天花1分钟做着3件养生事。1.进行自我按摩压力会对人体内的各种器官造成损伤。作为快速缓解方法，你可...

随着“富贵病的逐渐增多，人们对素食越来越感兴趣了，甚至有人认为，一切疾病都是由于过多食用动物性食物造成的。不可否认，素食可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，防止胆固醇进入血液，减少肥胖并高胆固醇血症和冠心病等的发...

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春季是我们每个人都喜欢的季节，春天百花争艳，百鸟争鸣。“一年之计在于春”，可见春季是多么的重要。那么春季如何养生呢？我们除了要注意饮食习惯、作息起居以及合理的运功之外还要注意哪些呢。下面就给您介绍十招奇妙“三...

马齿笕，又名长寿菜、马踏菜，为马齿笕科草本植物马齿苋的茎叶，我同大部分地区均有公布，马齿苋营养丰富，据测定，每百克马齿笕含蛋白质6g.糖6g，脂肪1g，粗纤维2g，钙155mg，铁4mg，磷75mg，胡萝卜素45mg，此外，还含有丰富的维生素，如B1、B2、B...

小编推荐：女人10款养颜粥吃出光滑细嫩肌肤宋美龄女士享年104岁，也一直美到了104岁，她的养颜长寿方法堪称女性的楷模，本文特地介绍宋美龄女士养生四大秘招，供MM们参考。1、按摩背部促血液流通宋美龄最早接触按摩知识是因为...

说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”，如果让你给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶......一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要。近日，美国MSN网站刊文...

在安徽的黄山有一种茶是很出名的，就是毛峰茶，这里有很丰厚的自然条件，生产出来的茶也是有很多的优势的，大家对于毛峰茶的功效与作用了解吗，知道经常喝毛峰茶对我们的身体有哪些好处吗?毛峰的功效1、兴奋作用毛峰的功效茶叶...

随着女性社会地位的不断提升，女性更多的是把精力投放到自己的身上，因为经济独立人格就会独立，当女性有了足够的社会地位和经济地位，似乎把家庭看的轻了许多，再也不是传统意义上的靠结婚找个如意郎君才能过上好日子。所以，现...

巴马被誉为“世界长寿之乡”，巴马“长寿水”（巴马矿泉水、天然饮用水）更是享誉海内外。巴马“水”外运集装箱班列的开通，是巴马饮用水产业打通渠道、拓宽市场的一大成果，为产业做大做强奠定坚实的基础。据了解，首列集装箱班...

长寿，是古今人们都在追求的事情。现代人生活物资充足，医疗发达，相对来说寿命都比较长一些。但即便如此，人们对长寿的追求还是没有改变，总是希望自己能更长寿些。那么，怎么才能让自己变长寿呢?01.微胖。现代人多以瘦为美，胖子...

随着年龄的增长身体机能也在逐渐的减退，在很多的地方是大不如前的，那么我们就要通过饮食和一定的运动来维持身体的机能了。那么应当如何科学有效的保健呢？延年益寿是大家的美好愿望，遵循养生之道，才是迈向长寿成功之路。提...