酷潮录
首页
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
当前位置:
酷潮录
>
普拉提的优选知识
普拉提的优选知识
女星变普拉提网红 - 逆天长腿翘臀吸睛
07-07
爆料了,近日,韩国女星朴素研(SeoyeonPark)晒出自己的火辣私照,朴素研因为酷爱普拉提,而获封为普拉提女王,在网上有超高人气。女星变普拉提网红,逆天长腿翘臀吸睛太性感了。女星变普拉提网红,逆天长腿翘臀吸睛,照片太性感。朴素...
萧亚轩普拉提瘦身
11-18
明星秋冬季提高新陈代谢各有奇招,歌手萧亚轩的提高代谢减肥法就是目前很多明星减肥流行的方法,瑜伽减肥法。所以mm如果也想象萧亚轩一样苗条就可以在业余时间多练练普拉提瘦身瑜伽。萧亚轩——普拉提普拉...
普拉提减肥效果好吗
10-13
普拉提配合有氧运动,再稍微做一些器械训练,以小分量多次数为主,你会有意想不到的减肥效果,下面具体来说下普拉提这类的运动到底怎样减肥和练习普拉提后的效果?双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背...
面部普拉提消除皱纹紧致肌肤
10-13
普拉提?不是希腊的餐后甜点吗?错!这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的,而是能帮助你拥有扁平的腹部、结实的肌肉、协调而柔韧的躯体的一项健身运动。如今,风靡全球的普拉提已成为不少OL钟爱的健身方式。而面部普拉提,是专...
普拉提和瑜伽的区别 - 普拉提和瑜伽哪个减肥效果好
07-30
随着时代的发展,普拉提和瑜伽是目前风靡欧美、席卷全球的两大著名运动健身体系,既能够促进身心健康,也能够改善精神状态,还能够减肥瘦身,适合不同年龄和体能水平的人练习。那么,普拉提和瑜伽的区别是什么?普拉提和瑜伽哪个...
居家普拉提减肥操 - 快速瘦腹部
10-13
想要快速瘦腹部,普拉提是一种很好的运动。普拉提运动是静态运动,讲究的主要是呼吸协调,能够边吃柔和的音乐边运动,进入冥想境界。下面我们为大家详细介绍一下,居家普拉提运动的动作,希望能对您有所帮助。一、上体抬起,肩膀离...
大腿瘦身计划 - 每天从这三个普拉提动作开始
01-27
女性经常会在大腿堆积过多的脂肪,这是因为在女性自身的生育要求和经常久坐的结果。大腿粗的女生穿裤子起来就会显得十分臃肿,腿部线条也不够挺直,女生也会显得老态没有少女感。普拉提是一种在针对体态矫正和身体平衡的运...
睡前普拉提修身养性缓解失眠
10-13
普拉提是一项非常流行的健身运动,不仅有利于修身养性,还有助于帮助入睡,加速睡眠时热量的消耗。Step1:仰卧,双臂放于身体两侧。吸气,双臂向上抬起伸直。Step2:双臂尽可能画圈,手臂向上时吸气,向下时呼气。Step3:膝盖屈曲,十指相...
今夏最IN的10种瘦身运动
10-13
NO.1:舍宾“上帝创造女人,舍宾雕塑女人”。舍宾的得分点在于:为女子度身定制的形体雕塑。这种产生于俄罗斯的“Shanping人体美化工程系统”倡导的是“运动+营养+医学+心理学的综合治理=舍宾”的健康理念。不妨阖上双眼,想一想冰美人霍尔金...
练普拉提可以减肥吗
10-17
普拉提主要是对腰腹、背部等核心肌群的锻炼,瑜伽有针对各部位的姿势。普拉提的肌肉控制要求还蛮强的,要达标的话;瑜伽的话,是协调性吧亲如果基数比较大的话,建议从快走之类的,比较容易的着手。肌肉强度得到一定的锻炼之后,...
普拉提形体塑造法 刚柔结合 变身 有肌 美人
10-13
人们都会有一个错误的认识,要想减肥就要做有氧运动,其实有氧运动可以帮助您在较短的时间内燃烧掉一部分的脂肪,效果是很明显,但是对于一些很难锻炼到的局部脂肪就可能收效甚微,所以平时加强肌肉练习也是很有必要的,下面小编...
腹部普拉提减肥运动 - 快速减肚子赘肉瘦腰
10-13
腰部上的肉是明显的,所以想要展示好身材的你还是赶紧做一些有利于减掉腰部赘肉的减肥运动吧。下面给大家介绍几招简单的腹部普拉提减肥运动动作吧!1)身体保持仰卧姿势,头部和双手手臂有控制地着地,双手手背着地,吸气。2)身体...
普拉提减肥4小招 - 随时随地减肥
10-13
缺少运动锻炼的你,一般都没有时间上健身房,或者户外来进行瘦身锻。为此今天小编推荐这套根据普拉提动作改编的训练方案,动作简单易学,能在任何地方练习,不受场地限制,坚持半月,就能看到效果。(本站)1、目标:斜肌双手支撑头部,...
2011最新的普拉提减肥操 - 快塑身材
09-30
普拉提对人体的身体柔韧性有很高的塑造性,所以对于正在减肥中的你而言,学习普拉提减肥操可以使你的身材更娇曼妙婀娜。下面爱美网小编就要介绍最新的普拉提减肥操,让你真正拥有舞蹈家般的好身材!在一个月之内,你就会发现自...
韩国女星变普拉提网红 - 逆天长腿翘臀吸引无数粉丝
08-21
爆料了,近日,韩国女星朴素研(SeoyeonPark)晒出自己的火辣私照,朴素研因为酷爱普拉提,而获封为普拉提女王,在网上有超高人气。女星变普拉提网红,逆天长腿翘臀吸睛太性感了,吸引了无数的粉丝关注!女星变普拉提网红,逆天长腿翘臀吸...
普拉提减肥操 - 帮你瘦腿提臀
10-13
普拉提减肥操帮你瘦腿提臀“普拉提”普拉提(Pilates)是一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练,例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练,而东方人着重呼吸和心灵集中的训练,如瑜...
练习普拉提的好处 - 普拉提与瑜伽两者之间的区别在哪
10-13
普拉提起源于德国,结合东西方文化,是一种兼顾心理和生理的运动,最初只用于舞蹈队员的肌肉拉伤和一些医疗机构的康复训练,现在普拉提逐渐成为人们常常健身的一项运动。那么练习普拉提有什么好处呢?它和瑜伽两者之间又有哪些...
瘦腿普拉提
05-03
1.身体放松躺在地面上,双手在身体两侧脚尖绷直,吸气双手在引领着你的上半身向前,双脚也想上抬起,身体形成V字的船式。保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,可以多次重复这个动作。2.然后身体恢复仰躺在地面上,双手抱住后脑...
普拉提是什么 - 最适合上班族的普拉提动作
10-13
普拉提是一个很好的健身项目,它是一种目前比较流行的健身方式,对腰腹和脊椎的锻炼很有效,特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。普拉提,这对于每个整天忙碌生活、工作的大众人群来说,一般都是第一次听到的,或者有听过...
普拉提运动 - 对你我身心健康有益的运动
05-20
...
普拉提腹部减肥5个动作 - 对抗大肚腩
03-24
收腹普拉提一1.身体平躺在地面上,双腿并拢,然后向上抬起,并使得大腿垂直于地面,小腿与地面平行。两手向上伸直,并垂直于地面,掌心相向。2.腿部由弯曲状态转为伸直,与地面成45度角。同时,头部抬起,两手向下方划下,停在腰侧。收腹...
6个简单的普拉提运动 - 助您健康减肥
10-13
经过一整天的工作压力,越来越多的美眉因压力大而失眠,想运动减肥都没有精力了。下面小编给你推荐普拉提减肥操,睡前6个简单的普拉提运动,帮助您健康减肥,释放压力,同时改善睡眠。压力太大了?夜间辗转反侧,难以入眠?西雅图研...
普拉提重塑好身材 - 让你拥有性感小蛮腰
10-28
...
潮流普拉提­让你轻松瘦十斤
12-19
比起有几分相像的瑜伽,它在中西合璧方面做得更出挑,既融入了西方人的“刚”———注重身体肌肉和机能的训练,又融入了东方人的“柔”———强调练习时的身心统一,每个姿势都要和呼吸协调。...
怎么减掉脖子上的 - 年龄
10-13
>>>推荐:30岁女人美容原则让你年轻十岁美颈操怎么做?为颈部减肥,促进血液循环,修理线条,每天利用空余时间做下面的动作:前后弯曲:端正的坐姿或站姿,头垂直于肩,下背部微屈。双手按住前额,肘部与肩平。用双手的力量慢慢往后推...
1
2
下一页
热文推荐
1
孕妇逛商场遭导购掌掴 - 丈夫拽导购头发拖出数米
2
喝了碗“凉水”,8岁男童差点丧命,原来奶奶拿的
3
室内游戏 - 有助宝宝智力开发的游戏
4
橄榄油的功效与作用 - 橄榄油5大美容用法
5
《守护者:世纪战元》正片片段曝光 - 颠覆想象
6
印花短裙+吊带背心 - 今夏穿出清纯少女feel
7
"四小"工作提升"商圈"治安防控
8
爆至上励合刘洲成离婚 - 或因家暴怀孕老婆
9
如何储存白菜
10
科学有序的减肥方法才能让自己瘦下来 - 想减肥一定要学会这四个小技巧
11
杨幂最新写真 - 封面大片曝光光影炫酷个性十足
12
DorisHome朵丽丝D&H雾光气垫套组 - 15秒白成一道光
13
2019最流行穿搭 - 不同款式裙装搭配不一样的鞋子
14
总是情不自禁翘二郎腿 - 有什么办法可以改变吗?
15
玻尿酸注射后鼻梁变宽是怎么回事 - 注射玻尿酸的
猜你喜欢
1
第九届网络媒体江西游走进武宁看山看水
2
杨丞琳个人资料
3
钟汉良孤芳不自赏 - 赞李庆誉“好对手”
4
十大貌美眼熟没抓住爆红机会的女星
5
消炎抗菌 - 薄荷的功效与作用和食用方法介绍
6
妈妈带妹妹回来之后 - 他开始变得沉默寡言
7
可怜! - 3岁男童脸部惨遭哈士奇撕咬缝合200多针
8
刘海有个旋怎么去掉 - 刘海有个旋适合什么发型
9
眼部保养的方法
10
用唇刷描绘饱满双唇
11
柚子皮怎么做 - 柚子皮的功效与作用
12
白凯南不和王俊凯比身高 - 竟与这个人后宫争宠
13
积雪草 - 积雪草的临床应用
14
反季节减肥法
15
那些疯果粉为买iPhone6发生的奇葩事儿
友情链接
:
777小游戏
心理测试
环球财经
好食材
单机游戏攻略
粉墨登场造句
社会保障
淡水养殖问答
年夜饭菜谱
中学造句
解梦周公解梦大全
装修设计效果图
常用文书公文
新型建材
网络游戏
职场规划
心理测试
今日财经
好食材
单机游戏攻略
像造句子
社会保障
养殖项目问答
盒饭菜谱
中学造句
解梦自查
装修设计方案
公文模板
五金建材
网页在线游戏
人在职场
三年级周记
健康科普
名人语录
怀孕
养生日历
战史风云
男性孕前检查
反义词成语大全
影视动漫
作文二年级
男模特走秀
初中英语作文
看图写话一年级
墙涂鸦
工作报告怎么写
行政范文
史部
互联网计算机
高中女生发型
科技
调漂
彩妆
面试
我爱学习
医疗