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午睡的优选知识
午睡的优选知识
女性白领爱睡午觉是体虚 - 教你正确午睡
03-30
在办公室里,很多女性白领喜欢在午饭之后小睡一会儿。有些人认为,多半是因为女性体虚,更容易精力不济造成的,甚至会被认为是疾病或者懒惰。其实这是正常的人体生理节律,并不是什么疾病。不过午睡应该怎样睡确实是个问题。事...
提高工作效率的午睡法
01-17
关于人为什么要午睡,医学上认为由于吃饱饭后人全身的血液都涌向胃部,脑部充血不足,因此饭后一段时间以内,人容易困乏,午餐后感觉尤其强烈,因此不少人都有午睡的习惯。①午睡的起源据佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,最初人...
午睡好处多 - 但并非人人适宜
01-17
午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意:午睡好处多但并非人人适宜不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡...
白领的悲哀 午睡4大方法让午休不再 悲哀
08-06
夏天,天气炎热,容易犯困,工作了一上午之后,更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要,可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视,否则午睡失当,还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧,让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备正...
冬季养生 - 白领科学午睡的方法
08-04
在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作,午睡的姿势很重要,最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。午睡时间不宜过长,半小时即可。因为午睡的时间比较短,我们一定要利用有限的时间,补充...
初夏午睡是最好的养生
04-11
立夏后,天亮得越来越早,人们起的早,而晚上相对又睡得晚,容易造成睡眠不足。如果有了午觉补充,人的体力就会有所恢复。“然而,你会睡午觉么?…… 每天总是艰难的睁开双眼,怎么睡都睡不够!如果你感觉精力不济,在中午的时候,小睡...
长期坚持午睡的人 - 竟然会变成这样……
01-25
千万不要午睡,因为午睡有太多的好处,你会彻底爱上它!午睡的六大好处1.降血压美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。2.保护心脏一项希腊研究显示,每周至少3...
养生之道 - 白领午睡的禁忌知识
03-20
炎炎夏季,人们在中午,特别是午饭以后一般都会有些倦意,这是因为午饭后消化功能加强,血液对消化道的供给明显增加,随之对大脑的供给就会相对减少,大脑的供氧量也就减少,因此人们就会觉得困倦,在这段时间进行午睡是有利于身体状...
午睡知识你懂吗 - 午睡竟抵得上你去做美容
06-21
中午是大部分人休息吃饭的时候,从充实紧张的早晨工作暂时解脱出来,吃下午饭,可以拥有一小段自由支配的时间。很多人会选择进行午睡,而有的人却没有,她们认为时间太短,或者其他种种原因而不午睡。其实,哪怕时间短,也应该稍作休...
每天午睡的好处 - 午睡5大意想不到的好处
12-19
1.没有床也要打个盹,有助性健康。美国国立睡眠基金会的一项调查发现:三分之一的女性觉得自己太疲劳了,以至于连性欲都没了。芝加哥大学的一项研究发现,24岁的男性如果每天睡眠时间不到5个小时,其体内的睾丸激素水平只相当...
3岁宝宝不午睡怎么办 - 家长记住不要强制宝宝睡觉
09-14
说到午睡,可能很多家长都觉得孩子午睡能长高个,但让孩子轻松午睡实在是很难了,尤其是叮嘱幼儿园老师,可是孩子一到午睡的时候不仅自己不睡,还影响其他小朋友,真是一点办法也没有……看来,让孩子安心的午睡,是不可...
中医养生 - 教你最健康的午睡小方法
06-21
睡眠对每个人都很重要,有的人早早的就要起床上班,睡眠不足,中午睡个午觉是很有必要的,那么,你知道该怎么睡午觉呢?如何睡好午觉呢?一起来了解一下。纳秒级(10-20秒)上班族多数没有时间午睡,但可以尝试闭目养神十几秒,也对健康有...
美瞳戴着可以午睡吗 - 带美瞳需要注意些什么
03-15
现在人们对美的追求已经不仅仅在于穿着打扮上了,就连眼睛这样的小细节也不放过。对于眼睛的修饰,过去人们只是使用一点眉粉、睫毛膏、眼影,而现在不仅有了眼线笔,还有了美瞳。美瞳是一种很小的镜片,戴到眼球上可以使眼睛变...
不仅是大人 - 孩子也需要中午的时候养成午睡的习惯
11-18
很多人可能都有午休的习惯,午休对人有诸多好处,可以让人在下午工作的时候更有状态,更有精神。其实午休不仅对于成年人来说极为重要,对于年纪还小的孩子也是特别重要的,你的孩子如果平时也养成午休的习惯,可能会更有利于孩子...
午睡也有技巧 - 错误睡姿让你更疲累
06-21
不管是学校还是公司,中午都会有一定的休息时间让人们可以进行午睡,午睡作为一种修整,让人们在下午的工作、学习中更有精力。大部分人都会抓住午休时间躺上一会儿,但是很多人在午休过后反倒变得疲惫不堪,这很有可能是你错误...
午睡好处多解除疲劳强化记忆力
01-17
很多人都习惯中午吃过饭后闲聊一阵之后再上班,其实建议你有这样的时间不如去稍微睡一下,一般来说有个20到30分钟就够了,在这个时间段内休息一下,可以解除疲劳、敏锐思维和强化记忆能力,让你下午的工作变得事半功倍。对于脑...
健康之路 - 白领午睡的十大好处
06-21
忙碌的白领每天都要起个大早,八小时睡眠好像也无法保障。因此,午睡就会尤为的关键。那么,白领午睡的好处有哪些?赶紧和小编来一起来看看吧!午睡得当给上班族带来十大好处:1、减轻压力。静静地蜷缩在地板上的阳光里或者在办...
男童幼儿园午睡醒来左眼失明 - 家长得知情绪崩溃
07-09
近日,常德市双语职工幼儿园,5岁的男童锋锋(化名)在午睡时,被窗户玻璃割伤了左眼球,事后经过抢救锋锋将面临着眼永久性失明,家人得知事件真相后情绪十分崩溃。而锋锋因为年幼似乎并不知道何为失明。爷爷奶奶止不住伤心哭泣,...
拒午睡遭老师施暴 - 打耳光掐脖子警方已刑拘
05-24
图为涉事教师向家长道歉。延伸阅读:幼儿园29岁女教师掐孩子脖子扇耳光近日广受关注的"徐州一知名幼儿园老师虐打孩子"事件有了最近进展,4月14日,徐州铜山区公安局官方微博"平安铜山"发文公布调查结果称,涉事老师周某...
春夏午睡怎么睡才更健康
01-17
午休虽然可以帮助人们补充睡眠,使身体得到充分休息,增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,但午睡也需要讲究科学的方法,否则可能会适得其反。1.午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡,可能引起食物反流,使胃液刺激食管,轻则会...
孩子不喜欢午睡 - 应该如何培养午睡习惯
04-26
很多孩子在家里就不喜欢睡午觉,上了幼儿园和小学之后没有家长的软磨硬泡,孩子就更加不午休了。在一项研究中认为进行午睡的孩子,会有更好的成绩。这是因为孩子上课所需要的精力更多,通过一个早上的学习,尽管孩子看起来都很...
午睡 专家最推荐的 健康生活习惯
01-15
从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制状态。特别是午饭后,消化道的血液供应明显增多,大脑的血液供应明显减少,从而导致随血流进入大脑的氧气和营养物质也相应减少,于是人体的生物钟出现...
午睡 - 养足精神更瘦身
12-17
午饭后,人的身体为保证食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系统,大脑的血液相对减少,加上经过一个上午的工作或学习,脑细胞也处于疲劳状态,故有昏昏欲睡感。午间这种睡意的产生是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,通过...
三伏天养生要点
12-13
1、要午睡夏季的特点是日照时间长,天亮得早,黑得晚。中午午睡是有必要的,午饭后半小时进行短时午睡,保持精神充沛,但不宜贪睡。2、勿赤膊天气炎热,有些人认为赤膊凉爽,其实未必如此。当气温接近或超过人的体温时,赤膊不但不凉...
午睡有哪些好处 - 每个人都需要午睡吗
06-21
午睡是一件对于女性朋友身体有很多好处的事情,很多时候如果没有进行午睡,可能一些女性朋友会发现自己的身体特别不舒服,而且还可能会出现过早衰老的问题;这是因为午睡对于女性朋友的皮肤有保养作用。一个短短的午休可能...
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