好身材的优选知识

俯卧撑的练习方法有很多种，窄距俯卧撑锻炼臂力。宽距俯卧撑锻炼胸大肌。俯卧撑至少有8种练习方式。1、扩胸式双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式...

熊黛林海边度蜜月，12月4日下午，熊黛林在微博晒出与老公度蜜月的照片，并写道：第四天了，上天‘赏赐’了我们两个小时的晴天，然后就又开始狂风暴雨了。照片中，熊黛林穿着低胸裙和老公依偎在一起，大秀好身材。网友纷纷...

一。胸部美医学美学认为，女性的曲线美是世界上最美的事物。而人体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是“胸围”。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。·乳房健美的标准包括：本身形态和乳房...

无论你的有氧健身目标是什么，使用跑步机都会有所帮助。合理利用这种绝妙的健身工具，你一定能够达到自己的目的。跑步机怎么用初学者在使用跑步机健身时，需要注意以下几个事项：训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血，运...

近日，正值赵小棠所在团THE9的解散季，某档综艺节目晒出了嘉宾成员的海报大片。其中，The9成员赵小棠一头棕色短发，身穿性感环肩吊带泳衣，手臂纤细红唇抢眼，眼神慵懒超性感。接下来，大家就和小编一起来看看吧。赵小棠个人资料简...

近年来，随着全民健身理念的兴起，关于健身的网络节目、软件也层出不穷。然而，五花八门的健身理念和健身方式，让受众难以分辨，因健身方式不当而受伤的情况更是屡屡发生。如何选择适合自己的健身方式，成为了人们关注的重点。在...

减肥的时候是选择鸡胸肉补充蛋白质是比较好的选择，鸡肉容易消化，胸部位脂肪更少，鸡胸肉相比大腿肉更干涩，容易煮老。鸡胸肉要怎么做才能好吃又减肥呢?这六款肌肉减肥餐让你天天吃不腻。鸡胸肉怎么做好吃一、香煎鸡胸肉鸡...

一直身材很好的王子文，竟然是这样练出来的好吓人。近日王子文瑜伽姿势太高级，惊人动作吸引了众多网友围观热议。不少网友看到王子文发文晒照后，直呼瑜伽姿势太高级，后来好友蒋欣评论原来好身材都是这样苦练出来的。平常看...

明晚(8月19日)8点，《Battle!好身材》第二期将在咪咕善跑、咪咕视频、咪咕直播、咪咕圈圈四大APP、PC(咪咕视频)、TV(中国移动魔百和)同步播出，开创了国内网综三屏同步播出的新模式。该节目由国家体育总局社会体育指导中...

宽肩已经成为了现在好身材的标准，因为大多数超模的肩膀都是平宽的，才能撑得起各种衣服。但是她们的整个比例都非常完美，更重要的是没有赘肉，怎么看都漂亮。而宽肩只要肩背有一点肉肉，马上就会变成虎背熊腰的壮硕，看起来还会...

柳岩为人一直低调，尽管有傲人的身材，但是平时穿装都很保守，但是网友在网上一直都在热议，柳岩的胸很大。柳岩在自己微博上晒出了自己与家人一同出游迪拜的一组照片，并且配文：家庭日记Day啦啦啦！照片中，柳岩身穿白T恤黑裙子，难掩...

随着夏天马上要来了，为了穿上更漂亮的衣服，女生都开始了自己的减肥瘦身计划。最近网上很流行21天减肥法，用不到一个月的时间瘦下来，想想都觉得开心。21天减肥法是什么?怎么做到快速瘦下来呢?什么是21天减肥法这个方案主要...

丰胸食品1、山药——促进荷尔蒙分泌及合成山药含有丰富淀粉质、蛋白质、必需氨基酸及维生素、矿物质等成分，又含有消化酵素，可以帮助消除疲劳、提振精神。特别是山药的黏滑成份，有促进荷尔蒙分泌合成的作...

女性不能错过美味，所以我们这里给大家介绍一些减肥食谱哦!喜欢我们这里介绍的减肥食谱吗?乳香茄汁虾材料：草虾4尾，圣女果5个。配料：蒜泥、牛奶、番茄酱、高汤、料酒各适置。做法：草虾略炸，蒜泥炒香加入番茄酱及牛奶。调味料...

日前，张峻鸣的一组肌肉照曝光。酷爱健身的张峻鸣虽然顶着一副小鲜肉的面孔，但私底下也是一个健身达人，一身肌肉荷尔蒙爆棚，难怪得到这么多女粉丝的偏爱。...

戚薇可是娱乐圈的戚哥人物，无论做什么事都是当风范，让不少人都羡慕嫉妒恨。近日，戚薇穿着睡衣现身机场了，这是太懒还是故意这么穿的？戚薇穿睡衣现身，而且睡衣还是小碎花的，真的像是太懒来不及换衣服而穿出门的。戚薇穿睡衣现...

说起金智妮相信很多小伙伴都不陌生，她是韩国大热的组合成员之一，在国际上十分有名气。金智妮今日最新消息，穿吊带炫傲人好身材，细胳膊与细腿十分青春又靓丽，身材看起来保持得非常优秀，令人羡慕不已。接下来，大家就和小编一起...

瘦身健美操一、拱臂运动1、预备姿势：跪撑，抬头，背平直。2、动作：拱背，低头，收缩腹肌，保持姿势5秒钟，还原。反复做8次，收缩腹肌时口呼气，还原时鼻吸气。瘦身健美操瘦身健美操二、体侧屈运动1、预备姿势：盘腿端坐，双手放在体侧地上...

产后如何保养皮肤1、保证充足的睡眠睡眠是女人美容的良方，我们的肌肤细胞每一天都需要进行修复的时间，皮肤每天吸收水份和营养的时间是在夜间十点之后，凌晨两点之前，这个时间段皮肤吸收能力是其它时间的2倍;而皮肤排毒则...

女生对自己身材上的要求总是很严苛，现在世俗的审美观点，还是多少脱离不了「瘦」。尤其女生老是不停地要求自己，因此「减肥」就成了一生的课题。一般人已经如此，女明星对自己的身材更是刁了，今天要和大家介绍三位韩国女艺人...

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宅男女神柳岩透明礼服撩人，好身材性感十足。近日，柳岩一席透明礼服亮相某活动现场，在透明礼服下，柳岩的好身材展现的一览无遗，丰满巨乳呼之欲出。期间，柳岩还对着镜头妩媚笑，简直太撩人了，赶紧跟着小编一起来看看吧！近日，柳岩出...

米饭还是传统的主食，但是其中碳水含量高，所以很多女生在减肥的时候都会选择不吃米饭。没有主食的三餐不仅容易饿，更容易让女生变老，因为碳水是维持机体的重要来源之一。不吃米饭式的减肥不仅难以坚持，更是会伤害身体，女生千...

瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...

整体搭配有柔有刚，充分体现了各种面料的特征。其实，这套搭配仍遵循着体现淑女风格的原则，因此拉链帽衫虽然看似粗犷,实际上衣具有优雅的粉色图案装饰，整体穿着仍保持着淑女风范。...