午休的优选知识

夏天，天气炎热，容易犯困，工作了一上午之后，更是恨不得睡个午觉。在夏日里午睡虽然重要，可正确的睡姿以及午睡习惯也不可以轻视，否则午睡失当，还不如不睡。赶紧熟读以下的午睡要点吧，让午睡变得健康起来。1、充气颈枕是必备正...

核心提示：朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?5个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光。选择1：午间放松法只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行...

炎炎夏季，人们在中午，特别是午饭以后一般都会有些倦意，这是因为午饭后消化功能加强，血液对消化道的供给明显增加，随之对大脑的供给就会相对减少，大脑的供氧量也就减少，因此人们就会觉得困倦，在这段时间进行午睡是有利于身体状...

由于每个人的体质不一样，因此，所采用的养生方法也有不同，不过，炎热的夏季，由于出汗比较多，这个时候最好是先养心，你知道夏季如何养心吗？午休可平衡身体中医认为，夏季最好要午休，即使没午睡习惯的人也最好睡一会儿，原因是什么？最近...

作为都市上班一族，平时确实很难抽出更多的时间来进行体育锻炼。那么，你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈...

趴着睡觉为什么会打嗝很多白领由于中午时间匆忙，大多数都是在吃完饭后不久，就草草地趴在桌子上休息，而有些人则会出现打嗝的情况，那么，趴着睡觉为什么会打嗝？趴着睡觉时，我们的脊椎两侧的软组织是处于一个较为紧张的状态，脊椎...

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段­8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光......忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。...

身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段?8个简单易行的办公室午休新选择，给你带来愉悦的中午时光......8个简单易行的办公室午休新选择选择1：午间放松法只...

趴在桌子午睡的八个坏处？现如今大多数上班白领的午休都是趴在桌子上解决的，由于条件限制也唯有如此。但是趴在桌子上睡对身体非常不好，一起来了解一下。趴在桌子午睡的八个坏处一、影响呼吸。由于趴着睡觉的姿势使身体弯...

冬季了，越来越不想运动，吃过午饭，看看离上班时间还早，总是习惯东看看西望望，不知道做些什么。现在就来教你教你利用午休时间打造极致美腿。既不耽误工作，又不耽误臭美，真是美极了。脚踝UP&DOWN工作中、上洗手间站着的时...

1.做点运动消耗脂肪午休后可以花半个小时散个步，这样有利于消耗午餐中多余的脂肪，另外中午的时间可以选择走路上楼梯等方式，尽量多动消耗脂肪，午餐不宜吃的过量，但求营养丰富，另外如果有条件午休更有利于脂肪的燃烧。2.原地...

1、午休时间按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等面部及头部穴道，有助于放松肌肉，且可以明目。2、到公司附近的美发沙龙洗个头，享受10分钟的头部按摩，顺便放松心情看看杂志。3、如果肩颈酸痛，可搭配使用具有松弛、舒...

办公室一族总是暗无天日地呆在办公室中，很少出门，每天就是对着电脑，打打电话。但是久坐会导致许多问题，不仅身体容易出现毛病，而且还容易发胖。没有时间运动的白领们，就要好好利用午餐后的这段时间做一下减肥运动了。反向臂...

如今现代社会速度的发展，使上班族每天忙碌的工作，时间久了总会感到心里有压力，那么，每天忙碌于工作中的你，是否有考虑过采用何种方式才能让自己更好地放松呢?虽然工作是重要的，但是身体也不能忽略。如何利用好午休时间让身...

【作弊被发现跳楼：女生午休时一直在哭留遗言随后跳楼】对绿洲中学初二女生龙某校内跳楼身亡一事，4月21日下午，湖南省邵阳市绥宁县委政法委事故调查组在绥宁新闻网上发布通报称，该女生20日在期中考试中因作弊受到监考教师...

午睡是一种消除疲劳、防止亚健康、增进健康的良好卫生习惯。午睡一会儿，对调剂身心、恢复精力、保持健康都是有利的。午睡有助于抗衰老衰老和人体内疲劳物质有关，睡眠的作用即是除去此疲劳物质，大凡从事重体力劳动者比同...

午睡尽量不要超过30分钟健康的午睡以15至30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1至1.5小时，完成一整个睡眠的周期。午觉睡太久，刚起来的半小时会有轻微的头痛、全身无力，这是“睡眠惯性”...

在冬季好的午睡方式才能有好的精力应对下午的工作，午睡的姿势很重要，最好仰卧或者侧卧。下面就来和小编一起盘点白领的科学午睡方法吧。午睡时间不宜过长，半小时即可。因为午睡的时间比较短，我们一定要利用有限的时间，补充...

午睡有很多好处，女性朋友们可能也是知道的，但是为什么有的时候你明明是有条件可以进行午睡的，可是你可能会趴在床上一二十分钟经常却都是睡不着的，还不如去玩手机呢!那么是不是你没有午睡的话也不会怎么样呢?可能也不是的...

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。研究表明.午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律.是保持清醒必不可少的条件.不少人.尤其是脑力劳动者都会体会到.午休后工作效率会大大提高.国外有资料证明.在一些有午休习惯的国家...

女性朋友经过一个上午的忙碌都很疲倦，中午午休的两个小时就想坐在椅子上不动。这能更好的做到休息吗？能使休息达到更好的效果吗？这短短的两个小时，还会有什么好的疗养方式呢？其实，充分利用这午间的两小时来进行一些小小的运...

经常很多女性朋友都会选择在中午的时候进行午休，而由于在工作的地方，条件和环境受限，很多时候可能只能选择在自己的座位上，趴着眯一会;虽然很多女性朋友貌似都是这样干的，好像也没有什么问题出现，但是小编今天想要提醒经常...

事件流程录音笔求真相2016年4月底，在骄阳贝儿东窑坊幼稚园上托班的3岁男孩壮壮(化名)说老师打他。为弄清真相，妈妈郭女士买了录音笔装在孩子兜内。老师在娃头上放鞋郭女士听录音发现，6月20日，老师吴某把鞋放在孩子额头上，...

新华社呼和浩特５月２９日电（记者哈丽娜）端午小长假期间，内蒙古不少城市居民选择到郊外采摘果蔬或到农家乐游玩，“家门口”游成了人们休闲娱乐的热门方式。端午小长假第二天，内蒙古自治区包头市土默特右旗苏波盖镇明心蔬菜合作社...

快到了端午节了，五一没玩够的各位同学们是不是在期待着端午节的放假呢?小编整理了端午节拼假攻略2017，让你能尽兴的玩个够，想去哪都不是事儿。可以好好的规划你的端午假期，不用担心时间不够哦。端午节是吃货们期待的传统...