酷潮录
首页
母婴知识
爱美
健康保健
生活
资讯
星座
当前位置:
酷潮录
>
有氧运动的优选知识
有氧运动的优选知识
瑜伽瘦手臂的简单方法
05-14
手臂缺少运动常常会在腋下堆积很多的赘肉,形成拜拜肉。所以减肥是这也是一重点地带。教大家一组超简单的纤细手臂瑜伽,一学就会。这种慢性的有氧运动才是减肥的最有效方法,不会反弹。动作一:金刚坐坐好,调整呼吸。动作二:吸...
春季瘦身最简单有效的10大有氧运动
08-31
随着春天的来临,天气暖和,囤积了一整个的冬天的肥肉需要立即把它们摔下来。小编为你推荐春季瘦身最简单有效的10大有氧运动,帮你花更少的力气燃烧掉更多的脂肪,在夏季来临之前塑造出苗条的S曲线。1、按摩减肥法想瘦的部位...
女生每个月都感觉在坐过山车 - 你一个月的变化(了解自己的身体)
10-15
依据每个人的身体情况的不同,会有一些变化,但小编列举一些大家一个月内的共性发生的微妙变化。经期开始第一天到第二天,雌性激素在体内释放量是最低的时候,也是身体最为疲惫的时候,由于子宫挛缩引起的腹部绞痛是十分难受的...
有氧运动 - 游泳健身最合适的运动量强度
11-17
常常有人问游泳游多长时间,游多少米比较合适,其实总结起来,这就是大家都比较关心的游泳健身中最合适的运动量强度。无论是体育锻炼还是运动训练,都需要合理安排运动量的问题。锻炼效果好坏,也往往取决于运动量的大小。运动...
有氧运动和无氧运动的区别是什么?
04-14
我们常常听说有氧运动这个词,当然既然有有氧运动那肯定相对应的也会有无氧运动了,其实有氧运动和无氧运动是两种不同的运动形式,有氧运动和无氧运动对人体产生的锻炼效果也是不同的。那么有氧运动和无氧运动的区别是什么...
有氧运动 - 哪些有氧运动最适合男人减肥
06-08
女生要减肥,所以男生也要减肥,也要有一个好身材。有氧运动减肥是一个不错的选择人,那么有哪些有氧运动最适合男人减肥?下面就为广大的男性朋友们介绍适合男性减肥的有氧运动。1、动感单车骑动感单车的男生一定充满了汗水...
健身秧歌有氧运动 - 是强身健体陶冶性情的运动
12-24
我们在大街上时常可以看到到处都是一群穿着统一服装,时而扭腰,时而摆臂的人们正在跳着优美的舞姿,那就是健身秧歌。秧歌健身对于中老年人来说,是一项健身娱乐集一体的运动,深受大家的喜爱。那什么是秧歌呢?秧歌是中国广泛流...
有氧运动有哪些减肥瘦身 - 它和无氧运动的区别是什么
10-15
女孩在刚刚开始减肥锻炼的时候,都会先选择有氧运动来提高心肺能力,然后再用一些无氧运动辅助,打造漂亮的身体线条。那么我们所说的有氧运动到底有哪一些,它能够为我们的身体带来什么变化呢。有氧运动指的是在活动过程中身...
长跑的注意事项 - 不宜马上喝水降温
12-25
长跑是一项很不错的锻炼身体的有氧运动。因为长跑也是一项运动量很大的运动,所以长跑不的盲目的跑。长跑也有注意事项。那么长跑有什么注意事项?快来看看吧。长跑注意事项1、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动,而...
呼吸减肥法 - 加速脂肪燃烧
02-13
一、鼻呼吸&腹式呼吸1.口呼吸→鼻呼吸自测:你是否习惯用口呼吸?以下描述符合越多,用口呼吸的情况越严重。·闭上嘴巴,用鼻子呼吸10次,感觉不是太舒服·早上起来的时候,喉咙有点痛·嘴唇干,皮...
5种有氧运动 - 在家就能做
09-03
姐妹们,运动减肥瘦身不一定要出门,在家也能享受有氧运动瘦身减肥的待遇,如果你不知道如何在家运动。下面小编教你一些比较实用有效简单的减肥运动,在家利用你身边的日常用品,也能瘦身哦!1、提高稳定性肩滚翻、拱背和提背、...
夏季瘦身试试这几种有氧运动
11-16
下蹲:能明显改善梨形身材,MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势,对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!跳绳:不间断地跳绳10分钟,和慢跑30分钟消耗的热量...
有氧减肥运动有哪些
05-26
如径赛项目中的400米以下的项目,都属于无氧运动。在运动中氧气能充分地得到供应,身体基本上处于不缺氧状态,这样的运动项目叫有氧运动。多数运动项目都是有氧运动,有氧运动有哪些?12分健身跑、慢跑、快走、下蹲法、爬楼梯...
跳绳有什么优点 - 跳绳11大注意事项
02-04
跳绳是一项很好的有氧运动,那么跳绳有什么优点?跳绳时又该注意什么,有哪些注意事项?下面就为大家来一一解答。跳绳的优点:1、锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。英国健身专家玛姆强调说,跳绳能增...
有氧运动 - 白领们不可再透支你们的健康
09-04
都市白领顶着光鲜亮丽的外表,其实身体健康已经严重影响到了他们的生活与工作,白领的压力是在很多行业里最大的,体力活动又非常的少,导致身体各项机能普片下降,如何改变现状呢?多“宅”少动,普遍透支健康从大学毕业到现在,32岁...
有氧运动的减肥方法
01-12
有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操,还有跑步,骑自行车,游泳,跳绳等耐力性运动项目,听起来都挺无聊的,可能你都实行过,也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制,最后都没有坚持。结...
有氧运动有哪些 - 什么是有氧运动
10-04
运动可以分为有氧运动和无氧运动,但什么是有氧运动似乎我们还都不清楚,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。那么有氧运动有哪些?今天...
什么是有氧运动 - 有氧运动有什么优点
06-29
都说有氧运动好处多,可是很多人并不知道怎样才算是有氧运动,什么是有氧运动?有氧运动又有什么优点?哪些人适合做哪些有氧运动?相信还有很多人不是很了解,下面就为大家普及一下。什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供...
居家有氧运动减肥操的训练步骤
07-12
五一假期快到了,很多人不运动还吃很多,于是肥胖问题来了。小编特别推荐居家有氧运动减肥操,让大家在假期里,足不出户也能轻松减肥瘦身。有氧运动减肥操第一节首先,双脚前后成弓步跨开,后腿膝盖微微弯曲,用前脚掌着地。上身挺...
什么是有氧运动无氧运动 - 有氧运动无氧运动有啥区别
01-24
有氧运动也叫做有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量,能更好地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态...
有氧运动 - 适合女生的有氧运动有哪些
09-15
水中运动塑造完美身材,大家都想通过运动瘦身,甩掉肥肉,但由于女生的先天限制,有些剧烈性运动会让人吃不消。下面为您介绍适合女生的有氧运动有哪些吧!运动方案一:滑冰大大小小的滚轴冰场,真冰场也开了不少家,你去过了吗?夏天的...
哪些舞蹈具有减肥瘦身效果
05-05
女人天生爱跳舞减肥,主要是因为跳舞减肥能够塑造完好的身段。卡路里是脂肪的来源,在跳舞减肥的时候消耗的卡路里虽然相对于其他健身项目不算多,不过也足以减掉你的脂肪了。爱情奔放拉丁舞拉丁舞是一种爱情奔放的舞蹈,动作...
有氧运动加哑铃 - 周末快乐瘦身
09-16
平日里我们推脱工作繁忙没有时间锻炼身体,周末更是要休息。针对这种情况,今天推荐的是利用周末的空余时间进行肌肉锻炼+有氧运动的2回合制,从而达到瘦身目的。赶紧的,来学学吧。第一回合是30分钟左右的哑铃运动:这样可以使...
20分钟的有氧运动+间歇训练 - 让你快速减肥
04-09
现在,气温三十,动一动就很容易出汗,是运动减肥的绝好时机。下面,小编给您推荐一个运动减肥计划,20分钟的有氧运动+间歇训练,既能让你消耗热量,快速减肥,又能塑造完美身材,是当季最佳的减肥方法。这个运动是由两部分训练组成。...
有氧运动的好处 - 有氧运动能给你带来的10大好处
06-09
有氧运动的十大好处1.降压研究指出,10周运动后,可使收缩压降低10mmHg,舒缩压降低5mmHg。新的研究显示,每天散步4次,每次20~30分钟,降压效果最好。2.减肥散步可使脂肪燃烧,降低血中的中性脂肪,可降低体重。在饭后45分钟散步,即使...
1
2
3
下一页
热文推荐
1
贡菜的营养价值 - 贡菜的食疗作用
2
过敏性皮炎患者饮食指南 - 过敏性皮炎饮食注意事
3
15日中小板指涨0 - 70%
4
金星晒出面朝大海的欧洲豪宅 - 叫板杨丽萍的月亮
5
悲痛 - 又一人因为抑郁症离开
6
女人为什么一定要在房产证上加上自己的名字?
7
吃花生会胖吗 - 真相居然相反
8
喝杜仲茶要注意些什么 - 有什么副作用
9
《牡丹花下》被翻拍 - 妮可·基德曼主演
10
魏晨的女朋友是谁 - 前女友谭静坠楼身亡真相曝光
11
胸闷憋气的原因有哪些 - 一定要引起重视
12
《李雷和韩梅梅》将映 - 专家赞其别具一格“反套
13
《黑狐》分集剧情介绍(11 - 20集)
14
古巨基夸女星又甜又骚被恭维不老有头脑
15
幸福三颗星剧情分集介绍第22集 - 分集剧情介绍
猜你喜欢
1
为什么现在单身的姑娘越来越多!
2
挪威北部地区过去10年关闭90所小学
3
我为什么不想当全职妈妈?为了自己 - 更是为了孩子的成长
4
男人喝红糖水好吗 - 男人喝红糖水的好处
5
金莎清纯人设崩塌 - 这到底是怎么回事呢
6
冻疮怎么治疗最有效 - 冻疮的偏方治疗
7
建筑工收入碾白领 - 建筑工辛苦背后的收入很高
8
桂纶镁 个性美女 保养秘技
9
7种桃花美容方 - 祛除色斑改善肤色
10
女人肾气不足怎么办 - 补肾是关键
11
阿杜转型当老板 - 一身西装打扮神采奕奕
12
牛仔搭牛仔的穿法真的很老土吗
13
情感咨询|老公半夜和女同学撩骚 - 我该怎么办
14
蒲公英的功效与作用 - 蒲公英的药用价值
15
大花剪秋罗的功效与作用
友情链接
:
777小游戏
双鱼座今日运势
科技与生活
特色美食
单机视频攻略
八字成语
法律生活
家禽养殖技术
特色的菜
小学造句
看世界
装修房子设计
求职简历
房子装修流程
安卓游戏
实用范文
天秤座今日运势
it技术
人气美食
单机视频攻略
动物成语
法律生活
花卉养殖技术
小吃特色
小学造句
看世界
新房装修步骤
工作简历
装修步骤和流程
安卓游戏
文案写作
四年级周记
健康新闻
经典语录
备孕百科
运动养生
历史解密
怀孕准备
在线近义词查询
近期时尚热点
一年级看图作文
时尚男士服装搭配
高中英语作文
一年级作文100字
缠绕画
个人工作计划范文
行业范文
经部
财会金融
发型设计
钓鱼技巧
护肤小常识
书信格式怎么写
谈谈美食
秋季如何养生
科学育儿