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运动的优选知识
运动的优选知识
做什么运动可以长高 - 常做这四大运动不仅能长高
11-03
做什么运动可以长高儿童体格生长是否协调一致,最终在相应年龄阶段内达到应有的身高,取决于多种因素的影响。有些因素是不可改变的(如遗传),有些因素是可改变的(如营养)。对矮小症身高问题早点重视,会事半功倍。(一)并拢两...
减屁股 - 臀部减肥的运动
01-08
日常生活中臀部减肥的最佳方法捡东西时蹲马步捡拾东西时,不要弯腰,改成蹲马步方式去做。虽然别人看起来会觉得有点好笑,但这个动作能确实改善臀部及大腿线条。缩肛动作遇上红灯时,不管你人在公交车上或自己开车,就开始做缩...
拔罐成"哥德杯"国外队医康复"神器"
09-19
在刚刚结束的2017“哥德杯中国”世界青少年足球赛上,拔罐器出现在了不少国外队医手中,成为运动员运动康复中重要的一项。不仅是在“哥德杯”赛场上,去年巴西里约奥运会上,菲尔普斯肩上的“中国印”便引起了人们的关注,许多...
如何提高受孕率 - 4种助孕运动与促排卵方法
09-07
做什么运动能助孕慢跑慢跑是一种容易坚持下来的运动方法,慢跑与走路是相同的,但强度更高,更有效的增加女性腿部肌肉耐力。若是觉得慢跑有些高强度,可以走路代替,有强心肺、加快血液循环,这两种都是助孕的好运动。游泳游泳是...
血压高怎么降压最快 - 这五个运动能够降低血压
05-10
生活压力,工作压力,家庭压力,在这样的高压环境下,连血压都高!说到高血压,大家都不陌生,它是老年人常见的慢性病。但近两年来,随着生活压力的增加和饮食结构的调整,肥胖人群明显增多,导致很多年轻人成为高血压的高危人群。据中...
马拉松跑友训练不当频受伤 - 专家建议穿旧衣大鞋
03-16
4月9日,第二届“汉马”正式开跑。昨天,记者从武汉市第一医院骨科获悉,最近一个多月,每天都会接诊在备战“汉马”时因锻炼方式不当受伤的跑友,不少人甚至无奈弃赛。“运动和损伤是同时存在的。”武汉市第一医院骨运动医学科...
适合女生的减肥瑜伽运动 - 让你拥有迷人马甲线
11-04
拥有完美曲线,拥有马甲线是大多数人的追求,通过一些瑜伽动作就可以美化我们的曲线,还可以练出我们的马甲线,当然,这些都只是外在,练习瑜伽的好处还在于能够让我们调节内分泌、缓解肩颈酸痛、保护女生生育器官等等,那么就快让...
剧烈运动后最好不要吃鱼 - 剧烈运动后的注意事项
11-18
我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳。然而,事实正好相反。日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更...
太子城冬奥核心区规划编制完成
03-30
日前,河北省政府举行“冰雪运动和冰雪产业发展情况”新闻发布会,现场发布了《关于支持冰雪运动和冰雪产业发展的实施意见(2017-2022年)》、《河北省冰雪活动蓝皮书(2016—2017)》。河北省冬奥办副主任苏岩表示,2022年冬...
运动养生常识 - 饭后多久运动效果最佳
11-20
现今的人们都在追求健康运动养生,所以越来越多的人喜欢做运动。运动本身就是一件对身体好的事情,而且运动的好处是非常多。但是运动也讲究时间、方法等因素,有的人不注意运动的时间,导致运动后还是没什么效果。最常问的或...
不爱运动那就每天吃草莓减肥吧 - 吃草莓美容又瘦身
01-19
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此...
做什么运动对身体好 - 推荐运动养生七招
08-27
坚持做运动是保持身体健康一个很有效的途径,越来越多的人选择做运动来锻炼身体。那么做什么运动对身体最好呢?下面就给大家推荐养生七招。(1)歌咏养生与放松歌唱是一种能调节呼吸器官肌肉的运动,可以使胸肌发达,和游泳、...
减肥不反弹 - 两腿交叉运动
10-01
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一座南方城市的"雪世界" - 让冰雪走进百姓生活
01-17
新华社长沙3月16日电(记者李尕、谭畅)三月的长沙春寒料峭,在城南湘江西畔一处100多米深的坑洞里却是热火朝天的施工景象,几百位工人正冒雨建造几座从坑底拔地而起的巨型墩柱。这里曾是一个废弃的矿坑,而两年后一座名为“湘江欢乐...
饭后多久可以运动 - 饭后运动居然也能瘦身
09-07
饭后多久可以运动?餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设是一般的中年人,若运动前的用餐量很大,而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应...
2017国际冬季运动(北京)博览会开幕 - 力推冰雪产
06-26
2017国际冬季运动(北京)博览会于9月7日上午在国家会议中心盛大开幕,以“引领之路 Leading the Way”为主题,从软件到硬件全方位打造国际化的冰雪展示与对接平台。 本次冬博会在2016年首届冬博会的基础上,以“引领之路...
听退休的华宇人 - 聊聊退休后的事儿
11-17
咱们华宇社区里,年轻人有自己的娱乐方式,中老年人也该有生活爱好。旅游、美食、运动、摄影……哪一个是你的爱好?我们一起来聊聊这些有趣的事儿。退休后成了旅游达人春季赏花、周边养生游、夏季避暑游、冬日海边游……华...
听过、喝过 - 你真的了解运动饮料吗?
12-02
正确认识运动饮料运动饮料是一种根据运动时生理消耗特点配制的补充型饮料,它能针对性地补充运动时丢失的营养,保持和提高运动能力,加速消除运动疲劳。按照国家标准,我国将运动饮料定义为“营养素及其含量能适应运动或体力...
常见的有氧运动有哪些 - 这些有氧运动更利于减肥
05-27
什么是有氧运动?有氧运动是指我们在氧气充分供应的情况下进行运动,因为身体运动的主要能量来自于身体的糖类和脂肪氧化产生的,一般的有氧运动都是强度低,持续时间长的运动。无氧运动是指我们在缺氧状态下的高速剧烈运动...
夏季清肠排毒九妙招 - 运动排毒柠檬水排毒
03-03
1、西梅汁排毒研究表明,由于西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素,使得饮用天然的西梅汁,可以有效促进肠道蠕动,增加排便次数,缓解或预防便秘。很多科学家对西梅的缓解便秘的功能做了大量的研究和实验,虽...
有氧运动有哪些 - 什么是有氧运动
10-04
运动可以分为有氧运动和无氧运动,但什么是有氧运动似乎我们还都不清楚,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。那么有氧运动有哪些?今天...
普拉提是什么运动 - 这几个经典动作带你入门(二)
07-13
上一篇文章我们初步了解了普拉提这项运动以及它能给我们带来的一系列好处,了解了这些你是不是已经蠢蠢欲动准备学习起来啦?我们来学习一下这项运动的几个基本经典动作,只要学会这几个经典的动作达到入门,自己在家也能做...
14个超轻松减肥法 - 不用运动燃脂也可以健康暴瘦
01-03
1.深呼吸深呼吸降低您的皮质醇(一种调节体重和压力的激素)。另外,通过增加你呼吸的氧气量,你可以加速新陈代谢。如果呼气比正常速度快,您可以消除更多的二氧化碳,让细胞消耗更多的能量。2.吃更多的蔬菜早餐早餐提供25%的...
运动减肥会反弹吗 - 不会!
04-11
在众多的减肥方法当中,最健康最绿色的方法那就莫过于运动了,很多人为了减肥都会坚持不懈的去健身房锻炼,希望可以拥有傲人的身材。但是也有一部分认为运动减肥也会反弹,到时候受了一顿累还是要被肥胖困扰,便不再坚持。那么...
如何运动瘦腰 - 运动瘦腰的小方法
11-28
闲暇之余,人们常常在聊一些瘦身减肥的话题,讨论什么运动可以瘦腰减肥。其实很简单,不需要你去健身馆,也不需要买什么运动器材,你只需每天坚持的做些简单动作就可以起到瘦身的作用了。6个运动教你如何瘦腰减肥床上运动在睡...
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