速成的优选知识

春天都已经来了，夏天还会远吗?我想每个MM都拒绝不了波西米亚长裙的诱惑，可是吊带的款式却让胖MM望而却步，怎么办？如何快速减手臂？教你4招速成纤细玉臂，穿吊带不是梦。1、俯身提壶两脚前后分开，身体前倾，手扶在椅子背上，不要弓...

胸部是一个女性的象征，也是构成女性身材的一部分，很多女性都希望可以拥有一个更加完美的身材，因此胸部是必不可少需要关注的重点。而且其实没有天生的太平公主，很多时候胸部是自我调理塑造而成的，下面让小编为你介绍几种可...

一看到补肾的就不放过，坚持那么久，有没有补到位呢?其实方法超简单，也超关键，挤不出时间熬粥、炖汤，可以试试枸杞酿蛋，几分钟速成，每天一碗，从内补到外，肾不好都不行。1枸杞酒酿蛋食材：酒酿400g、鸡蛋1个、枸杞6g、清水适量、白...

两个小发髻组成的发式看上去新奇灵动可爱的发髻，将头发束成两束，然后向一个方向偏去，一上一下，好有味道！发丝在有方向感的缠绕中很有层次，也是这款发髻的精彩之处。还等什么？快试试吧！工具：密齿梳，MOUSSE，橡皮筋，HAIRSPRAYTIPS脸...

又到了与赘肉斗争的时节，尝试了各种手方法，赘肉却依旧没有减去。此时更需要有针对性的瘦身方法，以下简单易学的几套瘦身操，让你想减哪里就减哪里，轻松练就惹火身材。改善腿部曲线侧躺后双脚并拢，左手叉腰，右手臂支撑地面，收缩...

所以，这次小编特意为你们准备了装备简单、即刻上手的万圣节萌系女巫妆容，只需要一支唇膏就可以快速搞定，萌翻全场。最重要的是，你无须背着瓶瓶罐罐的化妆品来上班，只需要在包里多放一支自然堂甜蜜三色渐变咬唇膏。Step1眉...

20岁到25岁，是每个女人的黄金时代，人体随着卵巢的发育和激素的不断增加，女生的面部皮肤都会显得紧致富有弹性!但是这样的青春并不是长久的!生活中的紫外线、受污染的大气层、不规律的生活方式以及不当的护肤方式，都会对自...

1.沐浴强制皮肤运动对桑拿浴的原理和功效也许大家都比较熟悉。瘦脸也一样可借这种方法。沐浴时让水至胸口，热水让身体和脸部大量出汗。通过强制皮肤运动来达到瘦脸目的。单独洗脸的时候，可以先用很热的水彻底清洗脸部，然...

  理解婆婆的忌讳婆婆有啥忌讳?作为媳妇你知道多少?每个人都有自己的原则，平时注意言行，大小姐脾气自然是得在婆婆面前收一收，切忌挑战婆婆的底线。要学会把嘴巴变甜平日里没什么事情多喊几声婆婆，教育孩子对婆婆要有礼...

韩雪英语演讲爆红，日前一段长达15分钟的英文演讲视频在网络上突然爆红，而新晋网红竟是三次上过央视春晚的影视明星韩雪。韩雪这段15分钟的英语演讲，是她几天前在苏州国际博览中心所做的主题演讲beingapositivepessimist，...

1.优雅满分的法式马尾利用发髻和马尾的结合勾勒出法式优雅女伶的氛围。STEP1:将全部头发在靠近脖子的地方扎成一个低马尾。(建议前晚睡觉前，可以绑成两条辫子再就寝，这样早上起来松开头发就会呈现自然的蓬松弧度啰～)STEP...

很多初学打乒乓球的人都急于掌握威力大的发球，在这里给你介绍几种很好学而且见效快的发球，但练好发球不是一日之功，还须自己细心揣摩。介绍如下：1、用发侧下旋的姿势，摩擦球时用胶皮上面1/3处摩擦球中下部，看起来像是侧下其...

工作学习压力超大，好多爱美的mm们都不得不花费掉自己睡觉休息的时间来化妆，怎样用最少的时间画出最服帖的妆容是很多mm们追求的极致。那么今天小编就来讲解下如何用最短的时间画出一个服帖的妆容。第一步，涂抹bb霜和遮瑕...

想要使脸看起来小一些，成为人人羡慕的小脸美女？可是通过减肥的方式又需要很大的毅力，耗费较长的时间。其实大可不用那么麻烦，稍微改变一下发型便能成为小脸美女了！齐刘海的BOB头，在发尾端半圆的向内弯曲的弧度，可以收窄他人...

第一节：纤瘦大腿前侧肌肉1、跪坐、双手支撑于身体后方。2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。第二节：苗条大腿内侧1、...

土鸡别看它身体瘦小，就是因为散养，自己觅食，肉结实健壮多了。那些肥肥壮壮的“洋鸡”，一个个耸拉着脑袋，整天不是萎靡不振就是躺地瞌睡，这样的鸡千万不能用来炖补，你浪费了时间和感情，它却连一点鸡味儿都没有。所以煲鸡汤一定...

白皙的皮肤是绝大多数MM一直所追求向往的目标。俗话说“一白遮三丑”，中国的传统观念仍然具有实战美白的动力。秋季是美白的大好时候，不知道MM们有没有想过用精油来养出白嫩肌肤呢，同时，秋季美白离不开补水，只有美白和补水...

如果你是不爱费心思搭配的懒女、如果你是足不出户的宅女、如果你仍旧想穿出优雅时尚感，那不妨试试简单又漂亮的夏日套装，让你轻松速成穿搭术。下面就让小编带你去看看韩序的示范吧！粉嫩的套装组合，有着清爽爽朗的感觉。腰...

A.平躺，将双腿伸直并抬起，和床面成90度。慢慢将双腿在空中尽量像剪刀般打开后，停5秒钟，再将双腿闭合，连续做10到15下。每天做一到两次。B.侧躺，并用左手撑着伸直的身体，右手放轻松即可，先练右大腿。将整个右腿伸直，尽量往上抬，...

传统秘法修炼，有两个事实：一是各家各派历代祖师探索出很多加持功力的神妙方法；二是修道不能速成。乍一看去，这两条前后有点矛盾。其实，真正的大道就是在矛盾的对立统一之中。在这里，速成指的是立刻成功。在修道中，即使有师父...

细腰按摩手法速成按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。在按摩的同时加入“按摩霜”可能会有意想不到的效果哦！手法１：波浪推压法两手...

用“面若桃花”形容女性细白、粉嫩的好面色从古就有，在传统的春节里，用这个词儿作为自己肌肤的打造标准，一定没错！那么，怎么让自己面若桃花呢？改变肌肤触感柔软、润泽的肌肤触感，表明了肌肤的含水量很高，也没有过厚的角质堆积...

全身美白方法一：精油美白+美白面膜加入几滴精油在已放满水的浴缸里，能够起到很好的美白的效果。在浴缸中放入几片柠檬片，热气能够释放出柠檬皮中的精油，令身体不仅仅美白，而且芳香。你还可以先在浴缸中放入一片能够起到美...

姐妹们总是在感叹西方美女的深邃五官，其实亚洲人的五官虽然不及外国人般深邃，但是要化一款性感的立体妆也不是没可能哦！又到了年末派对季一起来学习下面这款立体大眼混血妆吧，性感的妆容，立体的修饰，相信一定可以征服大家的...

服装的色彩搭配是决定整体效果的重要因素，但是其中复杂的学问可能很多小伙伴们都弄不清。今天小编为大家整理了最简单易学的颜色搭配，让你迅速提高穿衣品味。(一)粉色搭配红色粉色和红色都是十分少女的颜色，在春光潋滟的...