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营养素的优选知识
营养素的优选知识
注意了 身体有这些小毛病 代表缺乏对应的营养素
03-14
身体偶尔会出现一些小毛病,虽然不至于严重到要看医生,放着几天不管就好了,但是还是会很想知道这些小毛病到底为什么会发生!今天就和大家分析一下身体的这些小毛病,到底是代表缺乏什么营养素吧!1、脚踝浮肿:缺乏钾钾是调节...
大虾的营养价值 - 含钙磷镁营养素
11-10
大虾,相信大家并不陌生,味道非常鲜甜,美味,受到大众的喜欢,上桌率比较高的一道菜品。因为含钙量较多,医生都会建议孕妇会多吃大虾,营养又美味。下面小编搜集了关于大虾的做法,所含营养价值和食用禁忌,一起来看看吧。▎油焖大虾...
初春多食用排骨汤 - 解毒润燥
01-31
初春,全国的气候都较为干燥,有些地方甚至漫天风沙。此时,不仅人体皮肤干燥缺水,还会使免疫力低下,容易出现感冒、过敏等症状。而要建设强大的防病战线,饮食是不可或缺的一环,能由内而外滋养身体。解毒润燥:排骨汤猪肉富含维生...
肤色不好怎么办 - 营养素食让你更健康
06-28
◆肤色不好的根本原因1、看眼睛看眼睛实际上是看眼白的颜色,俗话说人老珠黄,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的,说明气血充足;反之,眼袋、眼纹、黑眼圈、眼皮沉重...
运动饮料对人体有好处吗 - 不运动时别喝运动饮料
06-20
相信大家对运动饮料一定不陌生,它是否真能解决运动后身体的电解质缺乏?真的像商家宣传的一样对人体有好处吗?我们不妨通过下文,看看运动饮料是否真的对人体有利?运动饮料对人体有好处吗?不运动时别喝运动饮料运动饮料对人体...
减肥不缩胸 - 补5营养素打造弹嫩美胸
01-24
很多姑娘辛辛苦苦减肥,好不容易瘦了,却发现胸部也跟着缩水,不仅穿衣服不好看,连内衣全部都要重买,令人相当困扰。在《华人健康网》5914呼叫医师中,有网友提问:减肥要如何不减到胸部?让营养师告诉你。脂肪型乳房女性减...
女性必须摄入的十种美白食物营养素
10-21
食物之所以能美容,在于其含有营养素。食物中的营养素是维持人体正常生命活动、保持容颜美丽所必须摄入生物体的食物成分。各类营养成分对于人们的健康、美容均有作用,都是不吋缺少的,不过,在摄取营养素时,要注意适量、适当...
养生保健 - 男人最需要的8大营养素
01-24
如今的人们对于养生更加的注重,但是男性对于这方面却有所忽略,甚至有些人因为忙碌而不关注自己的健康,从而导致一些疾病的入侵。所以男性想有更多的精力去拼搏,那么首先要为身体补充各种的营养物质。因为在30~45岁的男性中...
要想肌肤好九种营养素少不了
10-08
人的身体健康与美容离不开营养素,营养素应该怎么吃却是个问题。营养素不能过量摄入,过量摄入营养素不但不能起到健美的效果,还会有反作用,甚至中毐;但营养素又不能少吃或者不吃,缺少营养素,人体容易患疾病,同时也可能引各种...
选购蔬菜的秘诀 什么季节吃什么菜 蔬菜的营养价值
10-07
蔬菜是人们生活中必不可少的食物之一。我们都知道蔬菜含有大量的矿物质微量元素、维生素和膳食纤维等等,如果我们在选购蔬菜方法不妥当,烹饪方法不正确的时候,我们从蔬菜中摄取的营养素就不能满足身体的需要,就会影响我们...
怎么熬大米粥更营养 - 熬白米粥的讲究
01-06
大米中各种营养素含量虽不是很高,但因人们食用量大,故其也具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物。米粥具有补脾、和胃、清肺功效。米汤有益气、养阴、润燥的功能,性味甘平,有益于婴儿的发育和健康,能刺激胃液的分泌,有助...
肌肤白皙无瑕必备的营养素
10-21
维生素E:维生素E能改善皮肤,使肌肤变得光滑、白皙。维生素E对祛斑尤有效果,经常食用含维生素E的食物,能使面部黄揭斑和色素斑减少甚至消退。代表食物:橄榄油、十字花科蔬菜等。维生素C:维生素C能抑制黑色素活性,阻断黑色素生...
高考食谱多补充这些营养素
03-28
考生复习考试期间,由于生活和学习节奏较快,孩子的大脑活动处于高度紧张状态。此刻,大脑对氧和某些营养素的需求比平时增多。除氧耗增加外,大脑对某些营养素如蛋白质、磷脂、碳水化物、维生素A、C、B族维生素以及铁的消耗...
吃什么让眼睛更明亮 - 8种营养素
10-15
古人常用秋水明眸,灿若星辰、顾盼生辉、剪水秋瞳、明眸善睐......美好的词汇来形容美人的眼睛,可见一双黑白分明,水汪汪的眼睛对女人来说有多重要。随着年龄的增长和保养的不善,曾经的明眸渐渐地失去了光彩,要怎样才能重新...
如何选购油菜 - 油菜的食用禁忌
04-15
适当的吃油菜不仅能补充身体所需的维生素、钙、铁以及多种微量元素,还可以润肠通便、增强体质的作用。但是吃油菜也有一些注意事项需要了解哦,下与本站小编一起来看看吃油菜有哪些食用禁忌吧。如何选购油菜?油菜的食用禁...
带鱼的营养价值 - 美味带鱼具有多种营养素
09-17
带鱼是一种海鱼,具有祛脂降压,补血益气,提高免疫力,治疗头痛头晕,养颜护肤,抑癌抗瘤等功效。这里小编给大家介绍一下带鱼的营养价值。带鱼体长扁侧呈带状,头窄长,口大、且尖,牙锋利,眼大位高,尾部细鞭状。体表银灰度色,无鳞,但表面...
排毒纤体最受欢迎的五种营养素
07-04
想要瘦身减肥的你,一定要充分了解下面这些营养素的底细,均衡地摄取正确的营养素,以免身体没有瘦下来,体质却被搞垮了。①维生素C维生素C可以维持良好的新陈代谢,并生成一种叫做骨胶原的物质以强化我们的骨骼,而骨胶原也能发...
想减肥 - 多吃蔬菜少吃油
12-31
除根茎类蔬菜外,大部分蔬菜饮食的含糖量在5%以下,脂肪含量在1%以下,每100克提供20-30千卡热量。因为体积大热量密度低,吃500克左右的蔬菜所提供的热量才相当于25克米、面等主食所提供的热量。所以,想减肥,千万别忘了“多吃...
人体第七大营养素 - 膳食纤维对人体有哪些作用呢
09-06
现在的社会,人们对于自身健康要求也越来越高,但是在众多的健康食物中,包含了人体的营养素有很多,而其中膳食纤维曾被认为是“无营养物质”而没有得到重视。但是随着现在对健康营养学方面的深入发展,在营养学界,膳食纤维已被...
女性过40岁7大营养素不可少
04-07
克利夫兰诊所营养师克莉丝汀.柯派翠克(KristinKirkpatrick)表示,40岁左右肌肉量开始衰减,我们较可能增重,罹患癌症、心脏病等慢性病的机率提高,而一个解决方法,是摄取以下足够的维他命和矿物质:1.维他命B12:上了40岁,你应注意...
美容养颜必不可少的5种营养素
09-05
维生素A◆与肌肤健庚亲密接触维生素A参与促进皮肤新细胞的生成,能帮助皮肤保持弹性,对眼睛及头发的健康也有重要作用。皮肤或头皮干涩都是缺乏维生素A的表现。◆最佳蔬果来源所有红色、橙色的水果和蔬菜都富含维生素A,特...
人体不能缺少的六大营养素
05-15
营养素是维持正常生命活动所必需摄入生物体的食物成分。现代营养学对于营养素的研究,主要是针对人类和禽畜的营养素需要。营养素分蛋白质、脂质、碳水化合物(糖类)、维生素和矿物质(无机盐)、水、纤维素7大类。营养学即是...
汉堡真是垃圾食品吗 - 有没有更健康的吃法
10-17
汉堡作为洋快餐的一种,在传入之初是被授予极高待遇的。那个时候能吃肯德基、麦当劳仿佛会高人一等,渐渐地,随着人们健康意识的提高才被列入“垃圾食品”的范畴。可这时候问题又来了,明明汉堡中有荤有素,看起来好像搭配也很...
鸡蛋吃多了对身体好吗 - 吃鸡蛋过多有什么坏处
06-14
鸡蛋是人们最常食用的蛋品。因其所含的营养成分全面且丰富,而被称为“人类理想的营养库”。营养学家则称它为“完全蛋白质模式”。鸡蛋虽然营养价值高,但吃多了对身体也不好,下面说说吃鸡蛋过多有什么坏处?1、吃鸡蛋过多,...
必备六种营养素帮你预防癌症
08-05
六种抗癌的营养素维生素b2有研究发现维生素b2是食管癌的天敌,如果长时间缺少维生素b2就会导致亚硝铵的代谢改变,让食管的上皮增生,导致食管癌的发生,引起口臭,失眠和手心脚心有发热感觉,维生素b2食物有哪些?动物肝和心,鸡肉,牛...
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